Pilates Studio Stella

レッスン

ご案内

受講システム

〈入会金なし〉

入会金はありません。
1レッスン毎にお気軽に受講いただけます。

 

〈完全予約制〉

レッスンは全て予約制となっています。
予約フォームまたはお電話、LINE等でご予約いただけます。

 

〈Stellaカード〉

Pilates Studio Stellaでは
スタンプが貯まるとレッスン料が割引になる
Stellaカードをお渡ししています。

▪︎ レッスン1回につき1スタンプ押印
▪︎ 10スタンプ目にレッスン料を割引いたします
▪︎ カードは初回受講時にお渡し
▪︎ 有効期限は最終受講日より1年間

連絡事項

〈服装〉

▪︎ 動きやすい服装(デニムやストッキング不可)

〈持ち物〉

▪︎ 水分
▪︎ タオル(必要であれば)
▪︎ マット(レンタルマット100円・ママピラティスはマット不要)

〈その他〉

▪︎ なるべくクラス直前のお食事はお控えください。
▪︎ 冷え込む時期は脱ぎ着しやすい服装がオススメです。
▪︎ マタニティの方はパーソナルをオススメすることがありますので事前にご相談ください。

キャンセルについて

〈キャンセル〉

前日まで、または当日キャンセル共に
キャンセル料金は頂いておりません。
なるべくお早めにご連絡ください。
(2019年7月現在)

 

料金

料金

*はスタンプカード対象のレッスン

〈グループレッスン〉

@中能登町

月曜ピラティス・土曜ピラティス(10:00-11:00)
60分 1500円 *

月曜終了後・ぷちパーソナル(11:15-11:45 )
30分 2000円 *
※マンツーマンの場合・2名以上も可 

土曜終了後・ピラティスぷらす(11:15-11:45
)
30分 1000円
(土曜ピラティス+ピラティスぷらす両方受講で2300円です)


@羽咋

ママピラティス(10:00-11:00)
60分 1500円 *



〈パーソナルレッスン〉

@かほく市おうちスタジオ(女性限定)

5000円*パーソナル(1名で受講)
※体験料金4500円

3000円
*セミパーソナル(2名で受講)
※60分クラスお一人あたりの料金
※3名以上をご希望の方はお問合せください。

3回継続コース*13500円
パーソナル60分×3回(6週間以内)

①テーマ別コース(お悩みに合わせて取り組みます)
②マタニティコース
③産後リカバリーコース

詳細はこちらから


@かほく市レンタル施設
(男女問わず可)

5400円*パーソナル(1名で受講)
3000円*セミパーソナル(2名で受講)

※60分クラスお一人あたりの料金
※3名以上をご希望の方はお問合せください。
※ご希望の地域にてパーソナル・グループレッスンも可能ですので、お気軽にお問合せください。


〈出張レッスンや講座〉

お気軽にお問い合わせください。
詳細はこちらから

 
 

 

グループ

月曜ピラティス

1,500円

〜週の初めに気持ちよく心身をリフレッシュ♪〜

会場中能登町の古民家みおやの里
日時:月曜10:00-11:00 (月2回程度)



▶︎全てのレッスン詳細やご案内はこちらから
▶︎ご予約・お問い合わせ

ぷちパーソナル

2,000円

【みおやの里@中能登町】(月2-3回・月曜ピラティス後)

New!! ぷちパーソナル11:15-11:45 
(料金:2000円)

グループレッスンでカラダが十分ほぐれた後に
マンツーマンで自分のカラダに向き合う時間。

ダイエットやカラダの不調改善など
ご自身のご要望に合わせて動く効果的な30分。

パーソナルは少しハードルが高い...
という方にもお気軽に受けていただけるミニレッスンです。
(2名以上も可)

土曜ピラティス

1,500円

〜全身すみずみまで動かして一週間の疲れをリセット♪〜

会場:中能登町の古民家みおやの里
日時:土曜10:00-11:00 (月3-4回)


▶︎全てのレッスン詳細やご案内はこちらから
▶︎ご予約・お問い合わせ

ピラティスぷらす

1,000円

【みおやの里@中能登町】(月3-4回・土曜ピラティス後)

New!!
 ピラティスぷらす 11:15-11:45
 

もう少しレベルアップしたい!
カラダを絞りたい!
ちょっと難しいエクササイズにも挑戦したい!
という方に向けて...
通常レッスンの後に引き続き、中級、上級レベルのエクササイズに取り組みます。


※土曜ピラティスとセットで受講の場合2300円になります
※ピラティスぷらすのみ受講も可能ですがウォーミングアップをしてきてください

火曜・夜のピラティス

1,500円

〜集中力の高まる夜のクラスではしっかりと動いて一日の疲れをリセット♪〜

会場:中能登町の古民家みおやの里
日時:火曜19:00-20:00(月2回)


▶︎全てのレッスン詳細やご案内はこちらから
▶︎ご予約・お問い合わせ

パーソナル

パーソナル・セミパーソナル

5,000円~

会場:おうちスタジオ@かほく市浜北、他の地域、オンライン可

パーソナル
(1名)


1対1のマンツーマンレッスン。
現在の体調や筋力、ご要望に合った内容で取り組みます。

マットピラティスをベースに、
ストレッチポール・ボルスター・ブロック
などの用具も使用しながら
より快適な身体へと導いていきます。
(オンラインの場合はご自宅にあるもので対応)

ていねいに自分のペースで身体に向き合いたい方、
1対1でより細やかな指導を受けたい方にオススメです。 

目的に合わせてカラダ改革に取り組みたい方には
3回コースも準備しています。

パーソナル3回コース詳細はこちらから

セミパーソナル(2名) 

ご夫婦・カップル・ご家族・お友達・ママ友同士(お子さま連れOK)など、
知っている人同士で気軽に受講できるレッスン。

料金:3000円 お一人あたり(3名以上も可)

※パーソナルレッスンはお子さま連れも可です。ご予約時にお知らせください。

パーソナル3回コース

13,500円

【おうちスタジオ@かほく市浜北】オンライン可

①テーマ別の集中コース(ピラティス60分)

ダイエット・ボディメイク・カラダの不調(腰痛や肩こり等)の改善など
本気で身体を改革していきたい!
と感じている方にオススメのコースです。

②マタニティ(ピラティス45分+ハーブティ&おはなし)

マタニティ期は心身が大きく変化する時期。
ピラティスで身体の変化に向き合いしっかりと整えることで、
心のリフレッシュにもつながります。

マタニティピラティス詳細


③産後リカバリー(ピラティス45分+ハーブティ&おはなし)

産後の身体は=大事故にあった時と同じ...
という話は聞いたことがありますか?
出産はとても素晴らしいことであり、喜ばしいことです。
でもママの身体にとってはかなり大きなダメージ。
そういったことを知り、
ダメージを受けた部位の回復にしっかりと取り組むことで...
筋力や体力が戻り、育児が楽しめる余裕が生まれるのではないでしょうか。

→産後リカバリーママピラティスの詳細


※パーソナルレッスンはお子さま連れも可です。ご予約時にお知らせください。

ママ・マタニティ

ママピラティス

1,500円

【勤労者総合福祉センター@羽咋】

月1回火曜 設定日 10:00-11:00  お子さま連れOK

産後のママの心のリフレッシュや、
身体のリカバリー(回復)を考慮したプログラムです。

こんなことに役立ちます♪

▪︎ 育児中の身体のトラブル(腰痛・肩こりなど)に対応するために
▪︎ 弱くなった筋力(腹筋や骨盤底筋群)の回復に
▪︎ 心の安定とリフレッシュに

連絡事項

▪︎ 産後1ヶ月健診を終え、お医者さまの許可を得られた方が対象です
▪︎ マンツーマンでしっかりと身体の回復に取り組みたい方には3回コースをオススメします詳細はこちらから

妊娠〜出産を経て大きな変化を遂げた心と身体に
静かに向き合い ケアする時間を過ごしませんか。

★参考記事
「ママピラティスのよいところ♪」はこちら

 

マタニティ

現在、グループでのクラスは開催していませんので、
パーソナル・セミパーソナルクラス
(オンライン可)としてご予約ください。



お腹の赤ちゃんを感じながら、
妊娠中に起こるさまざまなマイナートラブルに対応するプログラムです。

こんなことに役立ちます♪

▪︎ 運動不足や不調(腰痛・肩こり)などへの対応
▪︎ 大きく変化している身体のコンディショニングに
▪︎ 心の安定とリフレッシュに

連絡事項

▪︎ 妊娠5ヶ月〜お医者さまの許可を得られた方が対象
▪︎ お友達同士でのレッスンも可能です
▪︎ 集中して取り組みたい方には3回コースをオススメします詳細はこちらから

心も身体も大きな変化を遂げる大切な時期、
静かに自分に向き合う時間を過ごしませんか。

指導者のためのマタニティ講座

指導者のためのマタニティピラティス講座

9,000円

Yoga&Pilates BAMBOO × Pilates Studio Stella コラボ企画

指導者のためのマタニティピラティス講座(3時間)

対面・オンライン可



ピラティスはもともとリハビリから生まれた
身体の機能を今よりもっと良くするためのメソッド。

妊娠中に取り組むことで
身体のマイナートラブルの解消や心のリフレッシュに繋がります。

この講座はピラティスや運動指導者の方に向けたものです。

妊娠中の方が安心してピラティスレッスンができるよう
エクササイズに安全に取り組むための知識やアレンジ方法を学びます。


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講座内容(オリジナルテキスト付き)


マタニティピラティスについて

1. マタニティピラティスの役割
2. マタニティピラティスの注意事項
3. マタニティピラティスの取り組み
4. 妊娠中の身体の変化
5. 妊娠中の筋肉

マタニティピラティス指導法

1. 使用したいグッズについて
2. マタニティピラティスの基本
3. マタニティピラティスのエクササイズ例
4. クラスデザインの注意事項
5. クラスデザイン例

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料金:9,000円


※修了証発行
※受講後、まだ実戦するには不安だなぁという方のために、追加で学べるオプションもご用意しています。


受講条件:

・ピラティスやヨガのインストラクター、その他運動などの指導をされている方
・定期的にピラティスレッスンに通っている方
・妊婦さんに関わるお仕事をされている方


受講方法:対面(かほく市、または石川県内にて)、SkypeまたはZOOMでのマンツーマン講座
※オンラインの場合は、できるだけスマホではなく、モニターなど大きな画面にて集中できる環境で受講ください。

講師:ピトッツィ由香

講座開催までの流れ:

①お申込みフォーマットにてご希望の日時を第3希望まで記入してください。
②返信メールにて具体的な日時をご提案します。

→対面の場合
③当日、会場にてお会いしましょう。

→オンラインの場合
③日時が決定したら料金をお支払いください(銀行振込)。
④テキストを送付いたしますので、講座当日にお使いください。
⑤後日、修了証を送付いたします。


ご予約はこちらから

オンライン

グループレッスン(オンライン)

おうちで気軽にできるオンラインレッスン
ゆるピラティス♪



10月にお試し開催をして、ご好評いただいたオンラインピラティス。
11-12月も開催いたします♪

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こんなお悩みをお持ちの方にオススメ↓

◾️運動習慣について...

◻︎とにかく運動が苦手
◻︎運動の習慣を身につけたい
◻︎おうちで気軽に取り組みたい
◻︎自分のペースで続けたい など

◾️カラダについて...

◻︎姿勢を良くしたい
◻︎肩こりや首こりを解消したい
◻︎腰痛を改善したい
◻︎やせたい
◻︎憧れのボディラインになりたい
◻︎バランスの良いカラダになりたい
◻︎体力をつけたい
◻︎代謝や血流を良くしたい
◻︎カラダが硬いから柔らかくなりたい など


オンラインピラティスのご感想↓

◾️カラダの変化♪

◻︎姿勢が良くなってきました!
◻︎重かった腰回りが楽になりました!
◻︎肩コリが和らぎました!
◻︎お通じが良くなりビックリしました! 
◻︎カラダがポカポカしました! など

◾️気持ちの変化♪

◻︎気持ちが明るくなります!
◻︎運動は苦手だけどこれなら続けられそう! 
◻︎普段からカラダを大切にしようと思うようになりました!
◻︎普段から姿勢を意識するようになりました! など


◾️オンラインレッスンだからこそのご感想♪

◻︎介護の合間のリフレッシュになります!
◻︎在宅ワークの気分転換にピッタリです!
◻︎画面上でもわかりやすく、安心してできます!
◻︎時間を有効に使えるので嬉しいです!
◻︎すっぴんや部屋着でもいいのが気楽です!
◻︎1週間動画が見れるから自分でも続けられます! など


レッスン日程(30分/月4回)

第1.2.3火曜 10:00-10:40
※4週目は動画レッスンを配信いたします


10:00-10:10 通信状態や&体調チェックをいたします
10:10-10:40 ピラティスレッスン

・初心者でも安心してできる内容です
・途中退出自由
・ご自分の映像はナシでもOK


特典♪

・ご家族とのご参加もOK(生計を共にされている方)
・録画したレッスンをご自身のお好きな時間に視聴可能(1週間)
・その時間に受講できない場合でもお申込みいただけます(動画視聴できます)
・無制限でお申込みの方には5回目のレッスン(または動画)をプレゼントする場合があります


受講方法

・タブレット、PC、スマホがあれば受講可能
・レッスンではZOOMを使用
 (初めての使用する方には、ご予約確定後にていねいにご説明いたしますのでご安心ください)
 

準備するもの

・タブレット、PC、スマホのいずれか
・ヨガマットまたはピラティスマット(なければバスタオル)
・ピラティスボール、座布団、クッション、バスタオルのいずれか
・必要であれば水分、汗拭きタオル


料金

体験または月1回 (1レッスン分の動画視聴---1週間付)1,000円(税込)
月2回(2レッスン分の動画視聴-各1週間付)1,800円(税込)
1ヶ月(4レッスン分の動画視聴付-1ヶ月間)3,000円(税込)

お支払いは銀行振込またはPayPalにて
(お申込み後にご案内いたします)


お申込み

こちらからお願いいたしますclick♪

出張レッスン・講座

出張レッスン・講座

Pilates Studio Stellaでは
職場での研修・学校や地域の行事・サークル活動など
ご要望に合わせた内容で出張レッスン・講座を承っております。
どうぞお気軽にお問合せください。


【これまでの実績】

・高校職員研修「腰痛・肩こり改善講座」
・美容関係者イベント「体験ピラティス」
・ママサークル「体験ピラティス」
・寺院「ピラティス講座」
・高校サッカー部「ピラティス講座(テーマを変えて全6回)」
・ジュニア陸上チーム「ストレッチ教室」
・生活介護事業所「たのしい運動教室」

※こちらから終了後のレポートをご覧いただけます


【今後の予定】

・生活介護事業所「たのしい運動教室」3ヶ月毎に開催
・スポーツイベントにて「ピラティス体験」(10月)
・「親子ピラティス」(11月)→詳細
・ママサークル 2020年1.2.3月

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