レッスン案内
リカバリーピラティス・水曜10:00
このクラスは、主に体の痛みや不調に悩んでいる方を対象に、機能回復を目的に進めます。
股関節や膝に制限のある方がいらっしゃる際には、椅子を使用してのエクササイズも取り入れます。
こんな方にオススメ↓
☑️ 股関節、膝、腰、肩などに痛みや制限がある
☑️ 体の不調を少しでも改善したい
☑️ 運動不足を解消したい
☑️ ボディラインを整えたい(やせたい) など
【対象】
- 股関節や膝、腰、肩などの動きに制限があるが、お医者様から運動を勧められている方
- マタニティ(安定期以降、お医者様の許可がある方)
【日時】毎週水曜10:00(60分)
11月6.13.20.27日
12月4.11.18日
【会場】
佐和田・Guest Villa on the 美一 1Fスタジオ
【定員】8名
【料金】1レッスン60分 1,500円
4回券 5,600円(4ヶ月有効)
リフレッシュピラティス・水曜11:15
このクラスは、日常生活での疲れをリフレッシュし、体をより快適に整えたい方を対象としています。
基本のエクササイズを元に、その日のそれぞれの体調をみながら、中級、上級エクササイズも織り込んだ内容。
こんな方におすすめです↓
☑️ 運動不足を解消したい
☑️ 今より少しでも体を快適にしたい
☑️ ボディラインを整えたい(痩せたい)
☑️ ちょっと難しいエクササイズにも挑戦してみたい(※)
※その時のご参加様のコンディションに合わせて、無理をせずに取り組みますのでご安心ください
初めての方でも体が硬くても、年齢や性別を問わず、安心して始められます^^
【対象】
- アグラ、長座、正座、横座り、膝立ち、四つ這いなど、さまざまな姿勢を無理なくできる方
【日時】毎週水曜11:15(60分)
11月6.13.20.27日
12月4.11.18日
【会場】
佐和田・Guest Villa on the 美一 1Fスタジオ
【定員】8名
【料金】1レッスン60分 1,500円
4回券 5,600円(4ヶ月有効)
パーソナル60分
こんな方にオススメです↓
✅グループレッスンは勇気がいる...
✅自分のペースでのんびりとレッスンしたい♪
✅しっかり集中して取り組みたい!!
✅グループとパーソナルを組み合わせて効果的にレッスンしたい♪
✅自分の体のケア方法を身につけたい!!
✅じっくりマタニティピラティス、産後ケアがしたい♪
など、おひとりおひとりのご要望に合わせた完全オーダーメイドレッスン。
【レッスン形態】
オンラインまたは対面(佐渡市中興)
【ご予約可能日】
火木10:00-16:00/金10:00-12:00
【料金】
1レッスン 5,500円
初回体験・継続コース 1レッスン5,000円
マタニティ/産後ケア3回コース
妊娠〜出産〜産後にかけて、女性の心身は大きく変化します。
この目まぐるしい大変化の時期を、ピラティスを通して、少しでも穏やかに快適に過ごしませんか。
妊娠中のこんな方にオススメです↓
☑️ 妊娠期間をイキイキと過ごしたい♪
☑️ 体を整えたい♪
☑️ 運動不足を解消したい♪
☑️ 太り過ぎないように気をつけたい...
☑️ 少しでもマイナートラブル(※)を解消したい... など
※マタニティ期特有のツライ症状のこと
首や肩コリ、腰痛、ダルさ、ムクミ、股関節や骨盤周辺の痛み、頻尿や尿漏れ、骨盤周辺のトラブル、便秘、足がつる、気持ちの浮き沈み、つわり など
産後のこんな方にオススメです↓
☑️ 産後のケアに取り組みたい♪
☑️ ボディラインを整えたい♪
☑️ 運動不足を解消したい♪
☑️ 肩や首、背中、腰、骨盤などの不調を解消したい♪ など
【対象】
- 妊娠中の場合、安定期を過ぎてお医者様からの許可を得ている方
- 産後の場合、1ヶ月検診にてお医者様の許可を得ている方(お子さまもご一緒で大丈夫です^^)
【コース内容】
45分レッスン×3回
【レッスン形態】
オンラインまたは対面(佐渡市中興)
【ご予約可能日】
火木10:00-16:00/金10:00-12:00
【料金】13,500円
