パーソナル(1名)

1対1のマンツーマンレッスン。
初回のみ、カウンセリングシートを記入して頂き、
目的・筋力・柔軟性に合ったエクササイズをプログラムします。

マットピラティスをベースに、
ストレッチポール・ボルスター・ブロック
などの用具も使用しながら
より快適な身体へと導いていきます。

ていねいに自分のペースで身体に向き合いたい方、
1対1でより細やかな指導を受けたい方などにオススメです。 

セミパーソナル(2-3名)

ご夫婦・カップル・ご家族・お友達・ママ友同士(お子さま連れOK)など、
2-3名(組)でのレッスン。
初回のみカウンセリングシートを記入して頂き、
それぞれの目的・筋力・柔軟性に合わせて
エクササイズをプログラムします。

マットピラティスをベースに、
ストレッチポール・ボルスター・ブロック
などの用具も使用しながら、
より快適な身体へと導いていきます。

知っている人同士で気軽にクラスを受けたい方、
少人数でより細やかな指導を受けたい方などにオススメです。

グループ
ご家族・お友達・サークルなど、
4名以上のグループで和気あいあいとしたレッスン。
それぞれの身体のお悩みや不調などに合わせて
エクササイズをプログラム。

マットピラティスをベースに、
ピラティスボール・テニスボール・セラバンド
などの用具も使用しながら、
グループならではの一体感や流れも楽しめます。

料金は人数によって変わりますので、
お気軽にお問い合わせください^^

お腹の赤ちゃんを感じながら、
妊娠中に起こるさまざまなマイナートラブルを改善・解消するプログラムです。

マタニティピラティスの効果
▪︎ 運動不足や不調(腰痛・肩こり)などの改善
▪︎ 大きく変化している身体のコンディショニング
▪︎ 心の安定とリフレッシュ

その他
▪︎ 妊娠5ヶ月〜お医者さまの許可を得られた方が対象
▪︎ お友達同士でのレッスンも可能です
▪︎ 60分のレッスンが不安な場合はお気軽に
お問合せください

心も身体も大きな変化を遂げる大切な時期、
静かに自分に向き合う時間を過ごしませんか。

出張ピラティス

職場での研修・学校や地域の行事・サークル活動などでのご要望に合わせて、出張もいたします。
お気軽にお問合せください。