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お知らせ

2022-05-30 20:31:00
【受付中】動画レッスン「キレイのための毎日ピラティス習慣♪1ヶ月コース」

受付終了しました
動画レッスン

骨格から綺麗になる毎日ピラティス習慣♪

(毎週火曜日に動画レッスンが配信されます)


私達の骨格(体型ともいえる)は、普段の姿勢や動作によって、作られていると考えられます。

ということは、もしも今、何か体のお悩みがあるなら、姿勢や動作を変えてみると良い。

このコースでは、良い姿勢や良い動きを学び、ひと月を通して、全身バランス良く鍛えることに取り組みます。

カラダは何歳からでも、ケアした分だけ変わります!

毎日ほんの少しの習慣で、骨格から綺麗になり、健康的な体を手に入れましょう♪


 こんなお悩み、ありませんか? 

☑️ ボディラインを整えたい


☑️ リフレッシュしたい

☑️ 自分だと飽きてしまって運動が続かない 

☑️ 運動不足を解消したい

☑️ 姿勢を良くしたい

☑️ 体の不調(首や肩こり・腰痛・股関節痛など)を改善したい など


 ご感想 

☑️ ウエストが細っそりしてきました! 

☑️ 介護と育児の合間にしていますが、とてもリフレッシュになります! 

☑️ 視聴期限が決まっているから「やらなくちゃもったいない(笑)」と思って習慣になっています! 

☑️  おうちで、こんな風に全身の運動が出来るなんて驚きました

☑️ 「姿勢が良くなったね」と言われるようになりました!

☑️ 今日の動画レッスンをしたら、胸の辺りの痛みがなくなりました! など


 このコースの良いところ 

・歪みや不調を引き起こしづらい、い姿勢や良い動きが身に付く♪

私たちの骨格(体型とも言える)は、普段している姿勢動きのクセから作られています。

ピラティスは、自分自身で良い姿勢を意識しながら、良い動きをコントロールしていくメソッド。

続けているうちに、全身の筋肉のバランスが整い、骨格から綺麗に変化していくのですよ。

見た目が変わるだけでなく、不調になりづらい、ケガをしづらい、そして、もしそうなっても元に戻りやすい体=疲れにくい、快適なカラダにも変わっていくのです。


・スキマ時間を有効に使えるので、運動を習慣化しやすい♪

動画レッスンは、自分の空いた時間で出来る長さのものを組み合わせています。

まとまった時間をとろう!と思うと...なかなか取り組めないけど、短いミニレッスン動画なら、寝る前、起き抜け、日中のちょこっと時間に取り組めますよね。


 講座の内容 

① 月初めの火曜日に
基本の動画レッスンを配信

その月の基本のレッスン(30分)になりますので、ご自身のお好きな時に1ヶ月間、取り組むことができます。

② 翌週から、週替わりの動画レッスンを追加配信

翌週の火曜日から、週替わりの動画レッスン(20分)を追加配信します。週替わりなので、翌週まで取り組んで頂けます。

※5週目はお休み


 6月内容  (予定)

- 基本の呼吸3つ
- インナーマッスルを鍛える腹筋2種
- うつぶせでする背面エクササイズ
- 姿勢が良くなる背骨のエクササイズ
- 猫背を改善して前向きになるエクササイズ
- ホッソリ脚を作る3つのエクササイズ
- 背中のコリをラクにする3つのエクササイズ など


 受講方法 

動画レッスンですので、スマホ・タブレット・PCのいずれかがあればいつでも、どこでも受講できます。


 講師 

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Pilates Studio Stella 
FTPピラティスアカデミー石川 
代表 ピトッツィ由香

[保有資格]
FTP Basic Mat Pilates マスタートレーナー
FTP Basic Mat Pilates Plus インストラクター
FTP Maternity Pilates インストラクター

 料金  (税込)

【動画レッスン1ヶ月コース】

1ヶ月分 5,500円
まとめてお支払い3ヶ月分 15,000円

3ヶ月分は1,500円お得♪ 

【1ヶ月集中コース】動画レッスン+パーソナルレッスン

①動画レッスン+パーソナル月1回 10,000円
②動画レッスン+パーソナル月2回 13,500円

通常料金よりも1,000円お得♪


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 内容まとめ 

□ 受付期間/ ただいま受付しておりません

□ 開始時期/ 月初の動画レッスン配信は6月7日(火)スタート♪

□ 受講料/ 5,500円(1ヶ月)・10,000円(2ヶ月)・月1回のパーソナルと組み合わせて10,000円・月2回のパーソナルと組み合わせて13,500円

□ 講座内容/ 

① 月初めの火曜日に基本の動画レッスン30分を配信 

② 翌週から、週替わりの動画レッスン20分を追加配信 ※5週目はお休み

□ お申込み方法

このページにあるお申込みボタンからお申込み頂けます。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

□ お申込み後の流れ

お申込み後に、日時や受講料の支払い方法等を確認し、お支払い終了後に講座受講に関するご案内メールを送信いたします。

□ 質問がある方
 
お申込みボタンを押すと予約フォーマットが開きますので、そちらからお問合せください。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

 

 最後に 

ネット上で「〇〇痩せ」「〇〇に効く」と検索すると、たくさんの動画が見つかる現代。

とても素敵な先生方が、分かりやすい運動を紹介していて、見やすく、分かりやすく、取り組みやすく編集されていて、素晴らしいなぁと思います。

そして、そんな動画を無料で見れるなんて、とってもお得で嬉しいこと^^

でも、自分の好きな運動だけ、自分が気になっている部分の運動ばかりを続けてしまうと、使う部位が偏ってしまいます...

私達の体型や不調が、普段のしている姿勢や動作によって、作られていると考えると...

体型や不調を治したかったら、良い姿勢や動作を知り、全身をバランス良く動かすことに取り組めばいい。

カラダは何歳からでも、ケアした分だけ変わります!

良かったら、おうちピラティスで、全身スッキリバランスよく整えていきましょう♪


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