レッスン案内
ご予約方法
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24時間以内にご返信いたします。
［連絡事項］
・レッスン直前に飲食をする場合は、軽めがオススメです。
・初回は10分前に到着する様にお越しください。
・ご本人様やご家族の急な体調不良の際は、当日キャンセルも受け付けております。キャンセル料金はかかりませんので、無理のないようにご参加ください。
［服装］
動きやすい服装でお越しください。
※タイツやストッキング、ジーンズ等は不向きです
※更衣室あり
［持ち物］
水分・汗拭きタオル・マット(無料レンタルあり)
［お支払い方法］
グループ/パーソナル
レッスン時に現金 または 事前にクレジット決済/銀行振込
オンラインパーソナル/インストラクター向け講座
事前にクレジット決済/銀行振込
養成コース/ブラッシュアップセミナー
銀行振込のみ
リカバリーピラティス・水曜10:00
このクラスは、主に体の痛みや不調に悩んでいる方を対象に、機能回復を目的に進めます。
股関節や膝に制限のある方がいらっしゃる際には、椅子を使用してのエクササイズも取り入れます。
こんな方にオススメ↓
☑️ 股関節、膝、腰、肩などに痛みや制限がある
☑️ 体の不調を少しでも改善したい
☑️ 運動不足を解消したい
☑️ ボディラインを整えたい(やせたい) など
【対象】
- 股関節や膝、腰、肩などの動きに制限があるが、お医者様から運動を勧められている方
- マタニティ(安定期以降、お医者様の許可がある方)
【日時】毎週水曜10:00(60分)
11月6.13.20.27日
12月4.11.18日
【会場】
佐和田・Guest Villa on the 美一 1Fスタジオ
【定員】8名
【料金】1レッスン60分 1,500円
4回券 5,600円(4ヶ月有効)
リフレッシュピラティス・水曜11:15
このクラスは、日常生活での疲れをリフレッシュし、体をより快適に整えたい方を対象としています。
基本のエクササイズを元に、その日のそれぞれの体調をみながら、中級、上級エクササイズも織り込んだ内容。
こんな方におすすめです↓
☑️ 運動不足を解消したい
☑️ 今より少しでも体を快適にしたい
☑️ ボディラインを整えたい(痩せたい)
☑️ ちょっと難しいエクササイズにも挑戦してみたい(※)
※その時のご参加様のコンディションに合わせて、無理をせずに取り組みますのでご安心ください
初めての方でも体が硬くても、年齢や性別を問わず、安心して始められます^^
【対象】
- アグラ、長座、正座、横座り、膝立ち、四つ這いなど、さまざまな姿勢を無理なくできる方
【日時】毎週水曜11:15(60分)
11月6.13.20.27日
12月4.11.18日
【会場】
佐和田・Guest Villa on the 美一 1Fスタジオ
【定員】8名
【料金】1レッスン60分 1,500円
4回券 5,600円(4ヶ月有効)
パーソナル60分
こんな方にオススメです↓
✅グループレッスンは勇気がいる...
✅自分のペースでのんびりとレッスンしたい♪
✅しっかり集中して取り組みたい!!
✅グループとパーソナルを組み合わせて効果的にレッスンしたい♪
✅自分の体のケア方法を身につけたい!!
✅じっくりマタニティピラティス、産後ケアがしたい♪
など、おひとりおひとりのご要望に合わせた完全オーダーメイドレッスン。
【レッスン形態】
オンラインまたは対面(佐渡市中興)
【ご予約可能日】
火木10:00-16:00/金10:00-12:00
【料金】
1レッスン 5,500円
初回体験・継続コース 1レッスン5,000円
マタニティ/産後ケア3回コース
妊娠〜出産〜産後にかけて、女性の心身は大きく変化します。
この目まぐるしい大変化の時期を、ピラティスを通して、少しでも穏やかに快適に過ごしませんか。
妊娠中のこんな方にオススメです↓
☑️ 妊娠期間をイキイキと過ごしたい♪
☑️ 体を整えたい♪
☑️ 運動不足を解消したい♪
☑️ 太り過ぎないように気をつけたい...
☑️ 少しでもマイナートラブル(※)を解消したい... など
※マタニティ期特有のツライ症状のこと
首や肩コリ、腰痛、ダルさ、ムクミ、股関節や骨盤周辺の痛み、頻尿や尿漏れ、骨盤周辺のトラブル、便秘、足がつる、気持ちの浮き沈み、つわり など
産後のこんな方にオススメです↓
☑️ 産後のケアに取り組みたい♪
☑️ ボディラインを整えたい♪
☑️ 運動不足を解消したい♪
☑️ 肩や首、背中、腰、骨盤などの不調を解消したい♪ など
【対象】
- 妊娠中の場合、安定期を過ぎてお医者様からの許可を得ている方
- 産後の場合、1ヶ月検診にてお医者様の許可を得ている方(お子さまもご一緒で大丈夫です^^)
【コース内容】
45分レッスン×3回
【レッスン形態】
オンラインまたは対面(佐渡市中興)
【ご予約可能日】
火木10:00-16:00/金10:00-12:00
【料金】13,500円
畑野の健康体操教室
「いつまでも好きなことが出来て、行きたい場所に行けるような、健康的な体でいるために！」
という思いから始まり、講師を担当させていただいている教室です。
・筋力をつける運動
・関節を長持ちさせるエクササイズ
・体を使った脳のトレーニング
・心身のリラクゼーション
などを組み合わせて、無理なく進めていきます。
ピラティスのメソッドを基盤に、理論的、効果的で分かりやすく、習慣にしやすい内容を心がけています。
どなたでも、いつからでも始められ、ご自分のペースで続けることができるので、お気軽にご参加下さい。
随時、一緒に体操する仲間を募集中♪
【日時】毎週月曜13:30−14:30
【会場】はたの温泉 松泉閣1F 和室大広間
【参加費】1回500円
【持ち物】動きやすい服装、水分、フェイスタオル
【講師】ピトッツィ由香
【主催】月曜会「蕾」(しまびと応援団のグループ)
【お問合せ】0259-66-3631/070-4077-1790(石川まで)
★ 参加者特典 ★
教室の参加者は、通常料金の半額(250円)にて、はたの温泉をご利用できます♪
スキルアップ講座80分
こんなお悩みはありませんか？
✅最近、レッスンがマンネリ化しているかも...
✅いつの間にか自分流になっているかも...
✅効果的なレッスンになっているか自信がない...
✅ツールの使い方を学びたい...
パーソナルレッスン＋質疑応答タイムで、レッスンにすぐに活かせる知識を学び、インストラクターとしてのお悩みを解決しましょう。
※対面受講の方は、録画や撮影OK
※オンライン受講の方は、録画記録つき
［ご予約可能日］ 火木金(9:30-17:00)
［レッスン形態］ 対面またはオンライン
［料金］ 8,800円
出張レッスン/各種セミナー
職場研修・地域の行事・サークル活動など
ご要望に合わせた内容で
出張レッスンや講座等の講師を承ります。
料金
内容や人数によって変わりますので、お問合せください。
これまでの実績
市主催「介護予防教室」「生涯学習講座」
ママサークル主催「ピラティス体験」
高校サッカー部主催「ピラティス講座」
総合型地域スポーツクラブ主催「ピラティス体験」「親子ピラティス」
老人クラブ主催「自宅でも出来る筋力体操」 など
