一年のうちで、最も暑い日々がやってきましたね！

おかげさまで山にある我が家は、夕方になると涼しい風が吹き、体を涼めてくれます。

でももう少し暑くなると、寝苦しい夜が増えることと思います。

この時期は、少しでも快適に過ごすためにエアコンに頼ることが増えますが、冷えで体が硬ばったり、気温差で自律神経が乱れたりしがち...

こまめに調整しながら過ごしていきたいものですね。

快適な温度の室内で体を動かし、体調を整えていきましょう♪


 満員御礼！自分で出来るエイジングケアWS 

告知後すぐにお席が埋まったこのワークショップ!?
それだけ関心の高いことなのだと感じます^^

詳細はこちらから↓



 8月のパーソナルレッスン 

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※オンライン・対面レッスン可


 8月のグループレッスン 

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佐和田・Guest Villa on the 美一さんにて


 ご予約 

予約フォーム ・ LINE ・ お電話(080-6777-9821)から

ただいま満席のため、キャンセル待ちとなります

エステティシャンと
ピラティスインストラクターがお伝えする

自分で出来るエイジングケア
ワークショップ

【ご参加者全員にプレゼント】
①夏用ヘッドスパスプレー
②背骨を整える動画レッスン


 こんなお悩み、ありませんか？ 

☑️ お顔のたるみ、シワ、くすみ、ほうれい線が気になる...
☑️ 肌にハリがなくなってきた...
☑️ 太りやすく痩せにくい...
☑️ 肩こりや腰痛など、ツライ症状がある...
☑️ なんだか疲れやすくなった...　など

また、興味はあっても、こんな風に思ってしまいませんか？

☑️ エステ、行ってみたいけど...

・そういう所って美魔女が行くところなのでは？
・敷居、高くない？
・美容製品をおすすめされるのでは？

☑️ 運動が体にいいって聞くけど...

・ピラティスって体が硬かったら出来ないのでは？
・めちゃくちゃキツイ筋トレでしょ？
・歳だから、もう変わらないでしょ？

など。

いえいえ、そんなことはありません！

今回のワークショップでは、どんな方でも出来るシンプルなセルフケア方法をお伝えいたします。

お肌も体も 何歳からでも
ケアした分だけ変わります♪

肌と体が内側から蘇るケア方法を、是非一緒に学びましょう！

 このWSの良いところ 

・自分で出来るヘッドマッサージが学べる♪

エステティシャンの顕子が、20年以上の経験で実感したのが、お顔のお肌トラブルには、まずは頭皮ケア(ヘッドマッサージ)から！ということ。

内側からお肌を綺麗にしていくために必要な、頭皮ケアの基本になる３つのポイントを、自分で出来るように学びましょう。

・ピラティスのエクササイズで背骨が整うことを体感できる♪

「背骨のしなやかさが、実際の年齢を決める」

ピラティスさんのおっしゃる通り、しなやかな背骨は、姿勢を良くし、呼吸を深め、内臓の働きを良くし、内側からの健康に繋がります。

ピラティスのエクササイズを通して、背骨が整うことを体感しましょう。

・ヘッドスパスプレーと背骨を整える動画レッスンで、その日からすぐに実践できる♪

ワークショップで学ぶケアを習慣化するために、プレゼントを準備しました！是非、ご利用ください。


 ワークショップ内容 

①エステパート

- 資料を見ながら頭皮ケアについて学び、実践します。３つのポイントを一つずつ確認しながら、丁寧にお伝えいたします。

②ピラティスパート

- マットの上で様々な姿勢をとりながら、背骨(首、胸、腰)を整えるエクササイズをします。体が硬い方も、運動が苦手な方も、その日の体調に合わせて行いますので、ご安心ください。

③エステ×ピラティスパート

- 背骨を整えた後の深いリラクゼーションの中で、エステティシャンの顕子が実際に皆さまのヘッドマッサージをいたします。(それぞれ2-3分程度)

※当日のご参加者様の人数や体調に合わせ、内容は多少変更になる可能性があることをご了承ください

 日時 

8/24(水)10:00-11:30

予約制・定員8名 →満席

 会場 

Guest Villa on the 美一(びいち)  1F スタジオ
佐渡市河原田諏訪町207-76


 料金  税込

3,000円

※ 当日、会場にてお支払いください

 講師の紹介 

エステ担当：西尾顕子

2001年からの店舗勤務後に、自宅サロンを開業(東京)。2015年より佐渡に移住し、伝統的な農家住宅を改装した一室で古民家エステサロンModerato(モデラート)をオープン。農家としてもメロン、シャインマスカットを栽培している。

モデラートとは、イタリア語で「中庸」という意味。お客様が心身共にバランスの取れた健やかな毎日をお過ごしになれるよう、その一助となるような施術を心がけている。

 エステサロンModerato ホームページ↓


ピラティス担当：ピトッツィ由香

パリにて体を使った舞台芸術を学び、その頃に様々なボディワークに出会う。鼓童研修生になったのをきっかけに佐渡に移住。翌年2011年にピラティスインストラクターになり、その後マスタートレーナーとしてインストラクター養成コース等も担当することに。現在は、オンラインと対面にてピラティスレッスン、セミナー等を開催。

一生つき合う体を、少しでも良い状態にし、それを維持していけるようなレッスンを心がけている。

 まとめ 

□ 開催日時/ 8/24(水)10:00-11:30

□ 料金/ 3,000円

□ ワークショップ内容/ 

①エステパート
②ピラティスパート
③エステ×ピラティスパート

□ お申込み方法２つ

①このページにあるお申込みボタンから。または公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

②講師に直接お申し込み

ご質問がある方はお気軽にご連絡ください^^

 佐和田・Guest Villa on the 美一さんにて開催♪ 

美しい姿勢と快適な動きのための
ピラティス教室 

完全予約制のグループレッスンで、全身を心地よく動かし健康的なカラダづくりをしましょう♪

●こんな方にオススメ♪

◻︎姿勢が良くなりたい
◻︎体型を整えたい
◻︎カラダが硬い
◻︎不調(腰痛、肩こり、膝痛、股関節痛など)をなんとかしたい
◻︎深い呼吸がしたい
◻︎リフレッシュしたい
◻︎運動不足を解消したい　など

●ご感想♪

◻︎姿勢が良くなり背が伸びました♪
◻︎スカートがゆるくなりました♪
◻︎ぎっくり腰にならなくなりました♪
◻︎肩こりが良くなり薬を飲む回数が減りました♪
◻︎呼吸が深くなりました♪
◻︎良く眠れるようになりました♪
◻︎月2回の運動習慣が楽しみになりました♪　など

*

年齢や性別を問わず、どなたでも安心して取り組めるのがピラティスの特徴。

カラダは何歳からでも
ケアした分だけ変わります♪

一生つき合うご自身のカラダのメンテナンス方法として、是非一緒に取り組んでいきましょう。

*

日程

水曜 朝のレッスン(月2-3回) 10:00-11:00

水曜の朝のレッスンは、股関節や膝、腰痛などで床に座るのが難しい方でも安心して出来るよう、必要に応じて椅子を使ったエクササイズで対応します。また、安定期以降でお医者様からレッスン受講の許可を得ているマタニティの方もご参加いただけます。

金曜 夜のレッスン(月2-3回) 19:00-20:00

金曜の夜のレッスンは、全身の関節を動かして巡りを良くしながら、しっかりと体幹の筋力をつけていく内容です。基本的に自分の体重を負荷にする自重トレーニングですので、負荷をかけすぎることなく安全に行えます。


2022年 8月 朝のレッスン 

8/3.17.31(水) 

※ 8/24(水)はワークショップを開催します↓
エステティシャンとピラティスインストラクターが伝える「自分で出来るエイジングケアWS」


2022年 8月 夜のレッスン 

7/8.22(金)
8/5.26(金)

※会場の関係で、19→26に変更になりました。どうぞよろしくお願いいたします。


会場
Guest Villa on the 美一 (1F スタジオ) 
佐渡市河原田諏訪町207-76

※お問合せやご予約は必ず[Pilates Sutdio Stella](ページ下に連絡先あり)にお願いいたします

 
持ち物・服装
- 水分
- 汗拭きタオル(必要な方)
- 動きやすい服装(タイツやストッキングなどはNG)

※無料貸出マット(6mm)をご用意していますが、マイマットをお使いになりたい方はお持ちください。


料金 (税込)

まとめてお支払いで1レッスンあたり1,400円に♪

講師
ピトッツィ由香
(Pilates Studio Stella・FTPピラティスアカデミー石川 代表)


ご予約
公式LINE ・予約フォーマット 
またはお電話080-6777-9821 から

 新型コロナウィルス感染予防対策 

・レッスン前後の会場内清掃と除菌
・レッスン前後、レッスン中の換気
・レッスンで使用する道具類の除菌
・インストラクターのマスクの着用
・インストラクターの毎日の検温

［みなさまへのお願い］

・入口での手指の消毒にご協力ください
・マスクを着用ください(必要に応じて)
・発熱がある場合は受講をお控えください
・ご家族やご自身に不安な症状がある場合は受講をお控えください(キャンセル料金はかかりません)

指導の幅が広がる！
オンライン・ピラティス勉強会

(講義2時間＋アーカイブ視聴1ヶ月＋LINE相談付)


-指導の幅を広げたい！

-解剖学の知識を実践でシンプルに活かしたい！

-ピラティスが大好きなので、とにかく学びを深めたい♪

というピラティスインストラクターや、ピラティス愛好家向けの講座です。

その時のテーマを元に、レッスンですぐに活用できるエクササイズを理論的に学びます。


 こんなお悩み、ありませんか？ 

☑️ インストラクターになったけど、指導に自信がない

☑️ 指導の幅を広げたいが、どうしたら良いか分からない　

☑️ レッスン内容がマンネリ化してきている

☑️ ピラティスをもっと学びたいけど、難しいのは苦手

☑️ ピラティスが大好きなので、レッスン以外でも学びたい　など


 受講後のご感想 

 どんな風に役立つ？ 

理論と実技を通して、頭で理解したことを体で体感しながら、しっかりと自分の中に落としこんでいきますので、レッスンやご自分のために、すぐに実践できるようになります。

また、様々なクライアントに対するアレンジ方法を学ぶため、指導のバリエーションが増えます。

- まだ自信がない
- 今更こんなことを聞いても大丈夫かな？

という方でも、気楽に学べる場としての勉強会です。ご安心ください^^

1ヶ月間のアーカイブ視聴では、講座内容を何度でも復習できますし、LINEで、疑問点、確認したいことを質問していただけます。


 テーマ 

高齢者のためのピラティスレッスン
〜レッスン内容のバリエーションやエクササイズのアレンジ方法を学ぶ〜


ご高齢の方のレッスンでは、体位、テンポ、エクササイズ等、様々な面で臨機応変な対応が大切です。

理論的にアレンジ方法を学び、レッスンに活かしましょう。

また、安全に効果的に、楽しく運動を続けて頂けるような仕掛けも学んでいきます。


 内容 

①2時間のオンライン講座(Zoom)

- 事前にメールで送る資料を元に、講義、実技を致します。
- 質問や確認タイムも含まれています。

②アーカイブ視聴

- 1ヶ月間、ご視聴いただけます。

③LINEでのサポート

- 講座を受講した日から1ヶ月間、質問や疑問に思ったことをサポート致します。


 受講方法 

ZOOMというシステムを使ってのオンライン講座です。

スマホ・タブレット・PCのいずれかがあればいつでも、どこでも受講できます。

※ZOOMが初めての方には、事前にていねいにお教えいたします


 日時 

アーカイブ受講のみも可

７月14日(木)13:00-15:00 終了

※8/14(日)までご視聴いただけます

 講師 


Pilates Studio Stella 
FTPピラティスアカデミー石川　
代表　ピトッツィ由香

［保有資格］
FTP Basic Mat Pilates マスタートレーナー
FTP Basic Mat Pilates Plus インストラクター
FTP Maternity Pilates インストラクター


 受講条件 

- ピラティスの指導をされている方
- 基礎知識のあるピラティス愛好家


 受講料 

5,500円

※お支払い方法はオンライン(スクエアでのクレジット決済)または銀行振込(振込手数料をご負担ください)となります





 内容まとめ 

□ 開催日時/ 7月14日(木)13:00-15:00 ※アーカイブ受講あり(1ヶ月間視聴可)

□ 受講料/ 5,500円

□ 受講条件/ ピラティスの指導をされている方や、基礎知識をお持ちのピラティス愛好家

□ 講座内容/ 

①2時間のオンライン講座(講義・実技・質問&確認タイム)

②アーカイブ視聴(1ヶ月間) 

③LINEでのサポート(1ヶ月間)

□ お申込み方法

このページにあるお申込みボタンからお申込み頂けます。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

□ お申込み後の流れ

お申込み後に、受講料の支払い方法等を確認し、お支払い終了後に講座受講に関するご案内メールを送信いたします。

□ 質問がある方
　
お申込みボタンを押すと予約フォーマットが開きますので、そちらからお問合せください。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

 最後に 

私は以前、高齢者の方のための介護予防運動教室の講師をしていました。

90代の方にも運動指導をした経験がありますが、出来ることは限られていました。

とはいえ、普段何もしていない場合、とっても軽いストレッチや関節ほぐしだけでも「ポカポカしてきた！」「さっきより座りやすくなった！」という変化も感じやすいのです。

逆に、通常のレッスンでするような体位になることが(あぐら、うつぶせ、四つん這い、仰向けなど)、「痛くてできない！」という方も多々いらっしゃいました。

その場合は、椅子を使ったり、座布団を使ったり、その場にあるものを使用しながら、対応しました。

また、休憩がてらに脳トレを取り入れることも出来ます^^

今回の勉強会では、ご高齢で動くことが辛い方に対しても、モチベーションを維持できるようなレッスン内容の組み立て方や、エクササイズのアレンジ方法を学びます。

良かったら、お気軽にご参加ください♪

今日は夏至。

一年のうちで最も陽の長い日。

夕方になってもまだまだ明るいので、自ずとアクティブになれる時期ですね。

とはいえ、佐渡はまだまだ梅雨真っ盛り。

雨の日が続くと、洗濯物も乾きづらく、私達のカラダもだる重い感じになります...

そんな時こそピラティスで、自律神経を整えて、少しでも軽やかに、この時期を過ごしていきましょう♪

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