レッスン紹介
グループレッスン
毎週水曜に開講中のグループレッスンです♪
【リカバリーピラティス】
体の痛みや不調に悩んでいる方を対象に、日常生活を少しでも快適に過ごせることが目的。
股関節や膝に制限のある方に対応しており、前半は椅子を使用してのエクササイズを行います。
股関節や膝、腰、肩などの動きに制限はあるが、お医者様から運動を勧められている方を対象にしています。
こんな方にオススメ↓
☑️ 股関節、膝、腰、肩などに痛みや制限がある
☑️ 体の不調を少しでも改善したい
☑️ 運動不足を解消したい
☑️ ボディラインを整えたい(やせたい) など
【リフレッシュピラティス】
日常生活での疲れをリフレッシュし、体をより快適に整えたい方を対象としています。
基本のエクササイズを元に、その日のそれぞれの体調をみながら、中級、上級エクササイズも織り込んだ内容。
アグラ、長座、正座、横座り、膝立ち、四つ這いなど、さまざまな姿勢を無理なくできる方を対象としています。
こんな方におすすめです↓
☑️ 運動不足を解消したい
☑️ 今より少しでも体を快適にしたい
☑️ ボディラインを整えたい(痩せたい)
☑️ ハードなエクササイズにも挑戦してみたい(※)
※その時のご参加様のコンディションに合わせて、無理をせずに取り組みますのでご安心ください。
どちらのクラスも、初めての方でも体が硬くても、年齢や性別を問わずに受講できます。ご興味があれば、お気軽にご予約してください。
【日時】毎週開講中♪
水曜10:00-11:00 リカバリーピラティス
水曜11:15-12:15 リフレッシュピラティス
【会場】Guest Villa on the 美一 1Fスタジオ
佐渡市河原田諏訪町207-76
【定員】8名(増席する場合あり)
【料金】1レッスン60分 1,500円
4回券 5,600円(4ヶ月有効)
