レッスン紹介
グループレッスン
毎週水曜に開講中のグループレッスンです♪
【リカバリーピラティス】
体の痛みや不調に悩んでいる方を対象に、日常生活を少しでも快適に過ごせることが目的。
股関節や膝に制限のある方に対応しており、前半は椅子を使用してのエクササイズを行います。
股関節や膝、腰、肩などの動きに制限はあるが、お医者様から運動を勧められている方を対象にしています。
こんな方にオススメ↓
☑️ 股関節、膝、腰、肩などに痛みや制限がある
☑️ 体の不調を少しでも改善したい
☑️ 運動不足を解消したい
☑️ ボディラインを整えたい(やせたい) など
【リフレッシュピラティス】
日常生活での疲れをリフレッシュし、体をより快適に整えたい方を対象としています。
基本のエクササイズを元に、その日のそれぞれの体調をみながら、中級、上級エクササイズも織り込んだ内容。
アグラ、長座、正座、横座り、膝立ち、四つ這いなど、さまざまな姿勢を無理なくできる方を対象としています。
こんな方におすすめです↓
☑️ 運動不足を解消したい
☑️ 今より少しでも体を快適にしたい
☑️ ボディラインを整えたい(痩せたい)
☑️ ハードなエクササイズにも挑戦してみたい(※)
※その時のご参加様のコンディションに合わせて、無理をせずに取り組みますのでご安心ください。
どちらのクラスも、初めての方でも体が硬くても、年齢や性別を問わずに受講できます。ご興味があれば、お気軽にご予約してください。
【日時】毎週開講中♪
水曜10:00-11:00 リカバリーピラティス
水曜11:15-12:15 リフレッシュピラティス
【会場】Guest Villa on the 美一 1Fスタジオ
佐渡市河原田諏訪町207-76
【定員】8名(増席する場合あり)
【料金】1レッスン60分 1,500円
4回券 5,600円(4ヶ月有効)
1対1のパーソナルレッスン
おひとりおひとりのご要望に合わせた、完全オーダーメイドレッスン。
ライフスタイルに合わせて、60分/45分/30分からお選び頂けます。
こんな方にオススメです↓
✅ピラティスに興味がある!!
✅グループレッスンは勇気がいる...
✅自分のペースでのんびりとレッスンしたい♪
✅自分の悩みに合った特別なレッスンがしたい!!
✅自分の体のケア方法を身につけたい!!
✅おうちで本格的なオンラインピラティスがしたい♪ など
【レッスン形態】
自宅スタジオ(佐渡市中興) or オンライン
【ご予約受付日】
月9:30-12:00/火木金9:30-17:00
※ご都合が合わない場合は、お気軽にお問合せください
【料金】
60分 5,500円 ←1番人気
45分 4,500円 ←スキマ時間に運動したい方に人気
30分 3,500円 ←お子さま連れママに人気
※60分レッスンの割引料金/初回体験・リピーター(前回のレッスンから1ヶ月以内の場合)1レッスン5,000円
2-3名で受けるセミパーソナルレッスン
ご夫婦、親子、仲良しグループなど、2〜3名で受講したい!!という方のためのオーダーメイドレッスン。
60分/45分/30分からお選びいただけます。
【レッスン形態】
自宅スタジオ(佐渡市中興)
【ご予約日】
月9:30-12:00/火木金9:30-17:00
※ご都合が合わない場合は、お気軽にお問合せください。
【料金】
2名で受講
60分 お1人様 3,000円
45分 お1人様 2,500円
30分 お1人様 2,000円
※60分レッスンは割引料金あり：初回体験・リピーター(前回のレッスンから1ヶ月以内)お1人様2,500円
3名で受講
60分 お1人様 2,000円
45分 お1人様 1,800円
30分 お1人様 1,500円
※割引料金：初回体験・リピーター(前回のレッスンから1ヶ月以内)お1人様1,800円
【4名以上】
出張レッスンとして、別会場で開催いたします。
詳細はこちらから♪
マタニティ/産後ケア3回コース
妊娠〜出産〜産後にかけて、女性の心身は大きく変化します。
この目まぐるしい大変化の時期を、ピラティスを通して、少しでも穏やかに快適に過ごしませんか。
妊娠中のこんな方にオススメです↓
☑️ 妊娠期間をイキイキと過ごしたい♪
☑️ 体を整えたい♪
☑️ 運動不足を解消したい♪
☑️ 太り過ぎないように気をつけたい...
☑️ 少しでもマイナートラブル(※)を解消したい... など
※マタニティ期に起こるツライ症状のこと
首や肩コリ、腰痛、ダルさ、ムクミ、股関節や骨盤周辺の痛み、頻尿や尿漏れ、骨盤周辺のトラブル、便秘、足がつる、気持ちの浮き沈み、つわり など
産後のこんな方にオススメです↓
☑️ 産後のケアに取り組みたい♪
☑️ ボディラインを整えたい♪
☑️ 運動不足を解消したい♪
☑️ 肩や首、背中、腰、骨盤などの不調を解消したい♪ など
【対象】
- 妊娠中の場合、安定期を過ぎてお医者様からの許可を得ている方
- 産後の場合、1ヶ月検診にてお医者様の許可を得ている方(お子さまもご一緒で大丈夫です^^)
【コース内容】
45分レッスン×3回
【レッスン形態】
自宅スタジオ(佐渡市中興) or オンライン
【ご予約可能日】
月10:00-12:00/火木金10:00-17:00
【料金】13,500円
※単発でレッスンを受講したいというご希望の方は、パーソナルレッスンをご覧ください。
