レッスン案内

■ ピラティスレッスン

リカバリーピラティス・水曜10:00

このクラスは、主に体の痛みや不調に悩んでいる方を対象に、機能回復を目的に進めます。

股関節や膝に制限のある方がいらっしゃる際には、椅子を使用してのエクササイズも取り入れます。

こんな方にオススメ↓

☑️ 股関節、膝、腰、肩などに痛みや制限がある
☑️ 体の不調を少しでも改善したい
☑️ 運動不足を解消したい
☑️ ボディラインを整えたい(やせたい) など

【対象】
- 股関節や膝、腰、肩などの動きに制限があるが、お医者様から運動を勧められている方
- マタニティ(安定期以降、お医者様の許可がある方)

【日時毎週水曜10:00(60分)
11月6.13.20.27日
12月4.11.18日

会場
佐和田・Guest Villa on the 美一 1Fスタジオ

【定員】8名

料金1レッスン60分 1,500円
    4回券 5,600円(4ヶ月有効)

リフレッシュピラティス・水曜11:15

このクラスは、日常生活での疲れをリフレッシュし、体をより快適に整えたい方を対象としています。

基本のエクササイズを元に、その日のそれぞれの体調をみながら、中級、上級エクササイズも織り込んだ内容。

こんな方におすすめです↓

☑️ 運動不足を解消したい
☑️ 今より少しでも体を快適にしたい
☑️ ボディラインを整えたい(痩せたい)
☑️ ちょっと難しいエクササイズにも挑戦してみたい(※)

※その時のご参加様のコンディションに合わせて、無理をせずに取り組みますのでご安心ください

初めての方でも体が硬くても、年齢や性別を問わず、安心して始められます^^

【対象】
- アグラ、長座、正座、横座り、膝立ち、四つ這いなど、さまざまな姿勢を無理なくできる方

【日時毎週水曜10:00(60分)
11月6.13.20.27日
12月4.11.18日

会場
佐和田・Guest Villa on the 美一 1Fスタジオ

【定員】
8名

料金1レッスン60分 1,500円
    4回券 5,600円(4ヶ月有効)

パーソナル60分

こんな方にオススメです↓

✅グループレッスンは勇気がいる...
✅自分のペースでのんびりとレッスンしたい♪
✅しっかり集中して取り組みたい!!
✅グループとパーソナルを組み合わせて効果的にレッスンしたい♪
✅自分の体のケア方法を身につけたい!!
✅じっくりマタニティピラティス、産後ケアがしたい♪

など、おひとりおひとりのご要望に合わせた完全オーダーメイドレッスン。

レッスン形態
オンラインまたは対面(佐渡市中興)

【ご予約可能日】
火木10:00-16:00/金10:00-12:00

料金
1レッスン 5,500円
初回体験・継続コース 1レッスン5,000円

マタニティ/産後ケア3回コース

妊娠〜出産〜産後にかけて、女性の心身は大きく変化します。

この目まぐるしい大変化の時期を、ピラティスを通して、少しでも穏やかに快適に過ごしませんか。

妊娠中のこんな方にオススメです↓

☑️ 妊娠期間をイキイキと過ごしたい♪
☑️ 体を整えたい♪
☑️ 運動不足を解消したい♪
☑️ 太り過ぎないように気をつけたい...
☑️ 少しでもマイナートラブル(※)を解消したい... など
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※マタニティ期特有のツライ症状のこと
首や肩コリ、腰痛、ダルさ、ムクミ、股関節や骨盤周辺の痛み、頻尿や尿漏れ、骨盤周辺のトラブル、便秘、足がつる、気持ちの浮き沈み、つわり など

産後のこんな方にオススメです↓

☑️ 産後のケアに取り組みたい♪
☑️ ボディラインを整えたい♪
☑️ 運動不足を解消したい♪
☑️ 肩や首、背中、腰、骨盤などの不調を解消したい♪ など

産後のママピラティス

【対象】
- 妊娠中の場合、安定期を過ぎてお医者様からの許可を得ている方
- 産後の場合、1ヶ月検診にてお医者様の許可を得ている方(お子さまもご一緒で大丈夫です^^)

【コース内容】
45分レッスン×3回

レッスン形態
オンラインまたは対面(佐渡市中興)

【ご予約可能日

火木10:00-16:00/金10:00-12:00

料金13,500円

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