ごあいさつ

お知らせ

2020-09-17 09:00:00
【動画レッスン】毎週火曜にお届け「ちょこっとピラティス」

10-12月の3ヶ月コース募集中♪ (10/5〆切)
1ヶ月コース・1週間のお試しコースは、月の途中からでもお申込みいただけます♪


動画レッスン「ちょこっとピラティス」

毎週火曜の午前中に動画レッスンを配信いたします。

レッスン1回あたりの内容は、

・動画1つにつき5〜12分程度
・体位の違う動画3〜4本
・全体で30分程度

となっており、ご自身の日常の中で、
空いた時間に取り入れやすいよう工夫されています。
(1週間ご視聴できます)

・気軽に運動習慣を取り入れたい
・スキマ時間を有効に活用したい
・近くにスタジオがない 

などの方にオススメです。


※月2回のパーソナルレッスンと1ヶ月間ご視聴いただける60分程度の動画を組み合わせた
1ヶ月集中コースに関してはこちらをご覧ください→


ご感想

◻︎スキマ時間を有効に活用できて良い♪
◻︎レッスン後はカラダがすごく楽になります♪
◻︎ココロとカラダがリフレッシュするのを感じます♪
◻︎1週間見れるのが良い♪
◻︎1週間しか見れないから頑張れる♪ 
◻︎おうちで受講できるのが気軽で良い♪
◻︎簡単なエクササイズばかりなので嬉しい♪
◻︎基本がわかりやすく学べる♪ など


このような方が受講中

レッスンに通うのが難しいので、家で出来ることをと思って
→家事や介護の合間に、自分の空いた時間で取り組んで下さっています。

隔週通っているレッスンの合間に、家でも取り組みたいと思って
→2週間に1度のレッスンでは、物たりない、でも毎週通うのは難しいという方が、ご自身の生活の中で動画レッスンに取り組んで下さっています。

ピラティスのインストラクターになりたてで、キューイング(声がけ)やエクササイズのバリエーションを勉強するため
→動画レッスンでは、初心者向けのエクササイズを安全、丁寧にお伝えするように心がけています。インストラクターの方にも勉強になる、とご感想を頂いております。


サンプル動画
このような動画レッスンが毎週30分程度、配信されます↓

※理解しやすいよう文章での説明付き
※画質はその時の録画状況で変わる場合があります


受講までの流れ

①ご予約

初回はご予約フォームまたはお電話にて、
2回目以降はメール・LINE・お電話等にて、お気軽にご予約いただけます。

②スタジオから返信メール

コースの確認と料金支払いについての詳細を、ご返信します。

③料金支払い

クレジットカードまたは銀行振込で支払い後に
翌週の火曜から4週連続で
動画レッスンをご視聴いただけるURL(クリックすると動画が見れる)をお届けいたします。

※月の途中からのスタートも可能です

④動画レッスン時に必要なものとオススメグッズ

▶︎必要なもの
・タブレット、PC、スマホのいずれか

▶︎オススメグッズ
・ヨガマットまたはピラティスマット(なければバスタオル)
・ピラティスボール、座布団、クッション、バスタオルのいずれか
・必要であれば水分、汗拭きタオル

⑤動画レッスンスタート

動画が届いたら、
ご自身のお好きな時間帯にピラティスレッスン♪

⑥会員申込に関して

初回の動画レッスン配信時に、
会員申込フォームも添付させていただきますので、
ご返信をお願いいたします。


料金

▶︎動画レッスン                

いつからでもお申込みいただけます↓
・お試しコース(30分×1回)
・1ヶ月コース (30分×4回)

10/5(月)までにお申し込みください↓
お得な3ヶ月コース


1,100円  
3,300円


8,800円


ご予約 こちらをclick♪



2020-09-02 08:00:00
【5名募集♪】頭の声をクリアにする心のお片づけ個人セッション

心の声をクリアにする頭のお片づけ個人セッション(オンライン)


ピラティスを通して日々、身体を整えていると...

身体に不調が起こった時にも
わりと早くニュートラル(健康)に戻れたり、
そもそも不調が起こる前に対応できるようになります。

心も同じですよね。

普段から心の動きを観察し、整えていると...

感情が大きく揺さぶられるような出来事や
とても辛い思いをした時にも、

中庸の視点に戻りやすくなったり
そもそもそれほど大きく揺さぶられることも少なくなる、とも言えます。

このことは『自分らしく生きる』生きやすさと繋がっていきます。

私自身は10年以上前から
様々な方法で心の健康に取り組んできました。

心と身体はつながっている

身体の健康は心の健康なしでは実現できない

とも感じているので
身体の知識を深めながら、同時に心理学や脳科学も学び続けています。

頭の声と心の声がバラバラだと
身体のバランスも崩れやすい。

書き込み式のワークシートを通して
頭の声、心の声をニュートラルにチューニングする時間です。


セッション後のご感想

[30代女性・リピーターの方]

毎回このセッションを受けると、自分の心が真ん中に戻れて自分軸を感じることが出来ます。普段、職場の人間関係や家族との関係、彼氏との関係で自分がブレブレになっていることに気付けるので、私にとってはとても大切な時間です。今、今日からどんな行動をしたら良いかがクリアになります。ありがとうございます!

[30代女性・初めてのセッション後]

自分の好きなことを仕事するという発想がなかったので、今日のセッションで、好きなことで稼げるのかもしれない!?という可能性を見つけることができて、本当にワクワクしています。自分だけでは絶対に気付けなかったことだと思います。受けて良かったです!

[40代女性・初めてのセッション後]

体裁ばかりを気にしている自分の考え癖に気づけました。対人関係での悩みが、とても小さなことのように感じられました。これからは、もっと自分の気持ちや考えを大切にしたいと思います。心が軽くなりました!

[50代女性・リピーターの方]

主人やその両親に対して、こうして欲しい、こうなって欲しいという思い(相手をコントロールしたい)ばかり持っていたことに気づきました。それよりも、自分がワクワクすることや、今日見つかった、したいことに意識を向けていくことで、家族との関係が改善していくのかな、とぼんやり感じました。迷路に迷い込んだような気持ちでいましたが、光が見えてきました。また迷ってしまいそうですが、その時はこのワークシートを読み直します!


こんな方にオススメです♪

◻︎スッキリしたい
◻︎モヤモヤを解消したい
◻︎視野を広げたい
◻︎転機にいる
◻︎前向きになりたい
◻︎もっと楽しく毎日を過ごしたい
◻︎心を軽くしたい など


このWSを受けるとどうなるか♪

◻︎心の声がクリアになり気持ちが軽くなる
◻︎頭が整理されてスッキリする
◻︎すぐに出来る、始めの一歩が見つかる
◻︎思いグセ、枠、制限などに気づき、視野が広がる
◻︎対人関係の悩みが軽減する
◻︎心が求める、本来の方向性が見えてくる など

内容

ワークシートにて

●今、現在のお悩みや、解決したいことをクリアにします
●過去の出来事を振り返り、出来たことに書き出します
●未来を想像して、今すぐ出来ることを書き出します
●セッションで気づいた思いグセや固定観念を整理し、今にフォーカスします



頭の中で不安になっていることや、悩み、モヤモヤがクリアになるので、心が軽くなり、スッキリします♪


日時:Zoomを使ったオンラインでの個人セッションですので、空き状況をご確認の上、都合の良い日時にご予約ください。

料金: 90分 5,500円 (クレジットカード決済・銀行振込)

募集人数: 先着5名様限定 定員になりました。ありがとうございます。


場所: ご自宅(Zoomという機能を使います) ※Zoomが初めての方は、事前に使用方法を確認いたしますのでご安心ください

準備するもの:ワークシート(郵送が間に合わない場合は、プリントアウトして頂きます)・筆記用具・ご自身のスケジュール帳(あれば)

お申し込み: → こちらをclick♪


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