ごあいさつ

お知らせ

2020-09-17 09:00:00
【動画レッスン】毎週火曜にお届け「ちょこっとピラティス」

1ヶ月のみ、1週間のみの受講も可能です♪

動画レッスン「ちょこっとピラティス」

毎週火曜の午前中に動画レッスンを配信いたします。

レッスン1回あたりの内容は、

・動画1つにつき5〜12分程度
・体位の違う動画3〜4本
・全体で30分程度

となっており、ごご自身の日常の中で、
好きな時間にお取り組み頂けます。

(火曜に配信された動画は翌週の月曜まで、1週間ご視聴できます)

・運動不足を解消したい
・スキマ時間を有効に活用したい
・近くにスタジオがない 

など、おうちで気軽に取り組みたい方にオススメです。

※月2回のパーソナルレッスンと1ヶ月間ご視聴いただける60分程度の動画を組み合わせた
1ヶ月集中コースに関してはこちらをご覧ください→


2021年1,2,3月の動画レッスン内容

1月:30分の動画レッスン×4回配信
- 年末年始のお休みで鈍っていませんか?全身を程よく動かして代謝アップしましょう♪


2月:30分の動画レッスン×4回配信
- 1年で一番寒い時期です。縮まったカラダを緩め、ほぐし、体内からポカポカになるようなエクササイズをして血流、代謝をアップしていきましょう♪


3月:テーマごとに組み合わせたレッスン1ヶ月間見放題(合わせて120分程度の動画レッスン)
- 全身をバランスよく動かせるようなレッスンを組み合わせておきます。ご自身の体調に合わせてお選びいただけます♪

※3月に出産を控えているため4月以降の動画レッスンに関しては、また改めてお知らせいたします。


 ご感想 

◻︎スキマ時間を有効に活用できて良い♪
◻︎レッスン後はカラダがすごく楽になります♪
◻︎ココロとカラダがリフレッシュするのを感じます♪
◻︎1週間見れるのが良い♪
◻︎1週間しか見れないから頑張れる♪ 
◻︎おうちで受講できるのが気軽で良い♪
◻︎簡単なエクササイズばかりなので嬉しい♪
◻︎基本がわかりやすく学べる♪ など


 このような方が受講中 

レッスンに通うのが難しいので、家で出来ることをと思って
→家事や介護の合間に、自分の空いた時間で取り組んで下さっています。

隔週通っているレッスンの合間に、家でも取り組みたいと思って
→2週間に1度のレッスンでは、物たりない、でも毎週通うのは難しいという方が、ご自身の生活の中で動画レッスンに取り組んで下さっています。

ピラティスのインストラクターになりたてで、キューイング(声がけ)やエクササイズのバリエーションを勉強するため
→動画レッスンでは、初心者向けのエクササイズを安全、丁寧にお伝えするように心がけています。インストラクターの方にも勉強になる、とご感想を頂いております。


 サンプル動画 

このような動画レッスンが毎週30分程度、配信されます↓

こちらは、背中や背面の筋肉をしっかりと鍛えるような、猫背姿勢の改善や予防にもつながるエクササイズです。全身使うので終了後にはポッカポカになりますよ♪

※理解しやすいよう文章での説明付き
※画質はその時の録画状況で変わる場合があります


 受講までの流れ 

①ご予約

初回はご予約フォームまたはお電話にて、
2回目以降はメール・LINE・お電話等にて、お気軽にご予約いただけます。

②スタジオから返信メール

コースの確認と料金支払いについての詳細を、ご返信します。

③料金支払い

クレジットカードまたは銀行振込で支払い後に
翌週の火曜から4週連続で
動画レッスンをご視聴いただけるURL(クリックすると動画が見れる)をお届けいたします。

※月の途中からのスタートも可能です

④動画レッスン時に必要なものとオススメグッズ

▶︎必要なもの
・タブレット、PC、スマホのいずれか

▶︎オススメグッズ
・ヨガマットまたはピラティスマット(なければバスタオル)
・ピラティスボール、座布団、クッション、バスタオルのいずれか
・必要であれば水分、汗拭きタオル

⑤動画レッスンスタート

動画が届いたら、
ご自身のお好きな時間帯にピラティスレッスン♪

⑥会員申込に関して

初回の動画レッスン配信時に、
会員申込フォームも添付させていただきますので、
ご返信をお願いいたします。


 料金 

▶︎動画レッスン                

・1週間 (30分×1回)
・1ヶ月 (30分×4回)

1,100円  
3,300円


 ご予約  こちらをclick♪