2020/12/6(日) オンライン
FTPマットピラティスベーシック
BU(ブラッシュアップ)講習会


テーマ：ベーシックエクササイズの徹底復習

-機能解剖学からみたベーシックエクササイズの復習
-さまざまなクライアントに応じてのアレンジ方法を学ぶ

理論を復習しながら、応用する力を引き出すような内容です。


日時：2020年12月6日(日) 10:00-13:00(3時間) 　〆切11月27日(金)

会場：ご自宅等(ZOOMを使ってのオンライン講座)

準備するもの：動きやすい服装・マット(マットが1枚置けるスペース)・ベーシックマニュアル・筆記用具・タブレットもしくはPC(推奨)、またはスマホ

受講料：8,800円(税込)　

※履修証明書が必要ない方は6,600円(税込)
※銀行振込(手数料はご負担ください)

講師：ピトッツィ由香

主催：FTPピラティスアカデミー石川

※当アカデミーの卒業生(現在、卒業アカデミーが既にないという方)が対象となります
※FTP資格更新6ポイント取得
※お申込み後に詳細をご連絡いたします

▶︎お申込み・お問い合わせ

【Zoomの使い方について】

Zoomが初めてで不安という方は、事前に確認する機会を設けますので、お気軽にご連絡ください。

※講習会中はカメラをONにしておいてください

※通信状況が悪くなる場合を考慮して、録画させていただきます

初めての方は、こちらの動画を参考になさってください↓

パソコンからZOOMに参加

タブレット・スマホからZOOMに参加

　この度、第二子を授かり、安定期に入りました。出産予定は2021年3月です。これまで母子ともに順調に過ごしてきております。とはいえ、もうすぐ4歳になる元気一杯の長女の子育て、家事、初めての農業も重なっての高齢妊娠ということで、大変疲れやすくなっています。今後、徐々に身動きが取りづらくなることも考えて、体調と相談しながらレッスン回数を制限させて頂きたいと思っています。

　以下に、産前休業までの対応について、お知らせさせていただきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

●パーソナルレッスンに関して

-スタジオ・オンラインレッスン共に、しばらくの間はリピーターの方のみ、受付させていただきます。

-体調次第で、1日1レッスン程度とさせていただきます。

●グループレッスンに関して

引き続きこれまでのペースで、佐和田・Guest Villa on the 美一さんにて開催いたします。

第1.3木曜19:30-20:30
第2.4土曜09:30-10:30

詳細はこちらから

●マタニティ期の心身の変化やマタニティピラティスについて

マタニティ期の心身の変化、マタニティピラティスについて、この貴重な時期の体験をリアルタイムでブログに綴っていきます。ご興味があれば是非お読みください。

●産休・復帰について

希望としては2021年2月頃を目処に産前休業に入りたいと思っておりますが、体調次第で前後する可能性があります。また、産後の復帰時期については、その時の体調や環境をみながら、随時お知らせさせて頂きたいと思います。

産前休業に入るまでの間、急な体調不良等でご迷惑をおかけすることがあるかもしれませんが、どうぞよろしくお願いいたします。


Pilates Studio Stella
ピトッツィ由香

指導者のためのマタニティピラティス
オンライン講座
(3時間＋動画レッスン＋メール相談付)


 受講生の声⇩

「指導の幅が広がりました」

「不安だったマタニティピラティスの指導に自信が持てました」

「ピラティスの良さを再確認できました」

「シニア向けとしてもアレンジできますね」

「3時間なのに大切なことがキュッと詰まっていて、勉強になりました」

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ピラティスはもともとリハビリから生まれた
今よりもっと身体を快適にするためのメソッド。

妊娠中に取り組むことで
身体のマイナートラブルの解消や心のリフレッシュに繋がります。

この講座は、ピラティス指導者の方々に向けた
3時間でギュッとマタニティピラティスの良さを学べる講座です。

マタニティピラティスの養成コースを受講する前段階としても、
ピラティス指導の幅を広げることを目的としてもオススメです。

妊娠中の方が安心してピラティスレッスンができるよう
エクササイズに安全に取り組むための知識やアレンジ方法を学びます。

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講座内容　

以下の内容を、オリジナルテキストに沿って学んでいきます。

マタニティピラティスについて

1. マタニティピラティスの役割
2. マタニティピラティスの注意事項
3. マタニティピラティスの取り組み
4. 妊娠中の身体の変化
5. 妊娠中の筋肉

マタニティピラティス指導法

1. 使用したいグッズについて
2. マタニティピラティスの基本
3. マタニティピラティスのエクササイズ例
4. クラスデザインの注意事項
5. クラスデザイン例

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料金：30,000円

講座料金に含まれるもの
①3時間のオンライン講座(Zoom)
②テキスト
③修了証
④マタニティピラティス動画レッスン(それぞれの体位別のエクササイズ60分)
⑤メール相談
※④⑤に関しては2ヶ月間とさせていただきます

再受講料金：10,000円

再受講料金に含まれるもの
①90分のオンライン講座(Zoom)
②テキスト(新しいテキストをメールにて送付)
③マタニティピラティス動画レッスン(それぞれの体位別のエクササイズ60分)
④メール相談
※③④に関しては2ヶ月間とさせていただきます


受講条件：

ピラティスの指導をされている方
(定期的にピラティスレッスンに通っている方、妊婦さんに関わるお仕事をされている方で受講をご希望の方は、お問合せください)


受講方法：ZOOMでのマンツーマン講座

※ZOOMが初めての方には、事前にお教えいたしますのでご安心ください。
※できるだけスマホではなく、モニターなど大きな画面にて集中できる環境で受講ください。
※新潟県佐渡市中興のスタジオでの受講をご希望の方は、お問合せください。


講師：ピトッツィ由香


講座開催までの流れ：

①予約状況をご覧の上、ご予約フォーマットからお申込みください。
②返信メールにて具体的な日時をご提案します。
③日時が決定したら料金をお支払いください(クレジットカード決済または銀行振込)。
④テキストを送付いたしますので、講座当日にお使いください。
⑤講座当日。
⑥講座後にメールにて修了証を添付いたします。


ご予約：こちらから

ただいま妊娠後期につき休講中です

グループレッスン
ピラティス教室@ Guest Villa on the 美一(佐和田)

全身すみずみまで動かし、巡りの良い、動きやすい身体づくりをしていきます。

●こんな方にオススメです♪

◻︎運動不足を解消したい
◻︎カラダが硬いので柔らかくなりたい
◻︎不調(腰痛、肩こり、膝痛、股関節痛など)を少しでも解消したい
◻︎運動をしてリフレッシュしたい
◻︎スッキリしたい
◻︎カラダの悩みを解消したい
◻︎ボディラインを整えたい　など

●ご感想♪

◻︎カラダがポカポカして代謝がよくなったと感じました♪
◻︎いつの間にか腕が上がるようになりました♪
◻︎呼吸が深くなったように感じます♪
◻︎カラダがすごく楽になりました♪
◻︎スッキリしました♪ 
◻︎姿勢が良くなり背が伸びました♪
◻︎知らないうちにウェストがゆるくなりました♪ など

*

性別や年齢を問わず、どなたでも安心して取り組めるのがピラティスの特徴です。

カラダは何歳からでも
ケアした分だけ変わります♪

一生つき合うご自身のカラダのメンテナンス方法として、取り組んでいきましょう。

*

日程
第1.3 木曜  19:00-20:00
第2.4 土曜　 9:30-10:30
※都合により変更する場合もありますので、このページにて日時をご確認ください


 2021年1月から休講中


会場
Guest Villa on the 美一 (1F スタジオ) 
佐渡市河原田諏訪町207-76

※お問合せやご予約は必ず[Pilates Sutdio Stella](ページ下に連絡先あり)にお願いいたします

持ち物・服装

ヨガまたはピラティスマット・水分・汗拭きタオル(必要な方)
動きやすい服装(タイツやストッキングなどはNG)

※ピラティスマット12mm・有料貸出・1回100円　(ご予約時にお申し付けください)


新型コロナウィルス感染予防対策

・レッスン前後の会場内清掃と除菌
・レッスン前後、レッスン中の換気
・レッスンで使用する道具類の除菌
・インストラクターのマスクやフェイスシールドの着用(必要に応じて)
・インストラクターの毎日の検温
・定員6名でのソーシャルディスタンス確保

［みなさまへのお願い］

・入口での手指の消毒にご協力ください(トイレでの手洗い消毒または消毒ジェル)
・必要に応じてマスクを着用ください
・発熱がある場合は受講をお控えください
・ご家族やご自身に不安な症状がある場合は受講をお控えください
(キャンセル料金はかかりません)


料金

●1回毎のご参加
1レッスン→1500円

●継続される方の割引♪
前月にレッスンを受講の際　次のレッスン→1400円


講師
ピトッツィ由香
(Pilates Studio Stella・FTPピラティスアカデミー石川 代表)


ご予約 → お電話080-6777-9821 または 公式LINE  ・　予約フォーマットから♪

産前休業に入るため2021年3月は1ヶ月コースのみ受付中です(3/5(金)〆切)
4月以降の動画レッスンは、決まり次第お知らせいたします♪

動画レッスン「ちょこっとピラティス」

毎週火曜の午前中に動画レッスンを配信いたします。

レッスン1回あたりの内容は、

・動画1つにつき5〜12分程度
・体位の違う動画3〜4本
・全体で30分程度

となっており、ごご自身の日常の中で、
好きな時間にお取り組み頂けます。

(火曜に配信された動画は翌週の月曜まで、1週間ご視聴できます)

・運動不足を解消したい
・スキマ時間を有効に活用したい
・近くにスタジオがない　

など、おうちで気軽に取り組みたい方にオススメです。

※月2回のパーソナルレッスンと1ヶ月間ご視聴いただける60分程度の動画を組み合わせた
1ヶ月集中コースに関してはこちらをご覧ください→★


2021年3月の動画レッスン内容

3月：テーマごとに組み合わせたレッスン1ヶ月間見放題(合わせて120分程度の動画レッスン)

●基本のエクササイズ
●ストレッチポールを使ったエクササイズ
●椅子の上で行えるエクササイズ
●テニスボールを使ったエクササイズ

筋膜リリースやほぐし、ストレッチ、引き締めて鍛える等、さまざまなアプローチで全身を動かせる動画レッスンを組み合わせています♪


 ご感想 

◻︎スキマ時間を有効に活用できて良い♪
◻︎レッスン後はカラダがすごく楽になります♪
◻︎ココロとカラダがリフレッシュするのを感じます♪
◻︎1週間見れるのが良い♪
◻︎1週間しか見れないから頑張れる♪ 
◻︎おうちで受講できるのが気軽で良い♪
◻︎簡単なエクササイズばかりなので嬉しい♪
◻︎基本がわかりやすく学べる♪　など


 このような方が受講中 

レッスンに通うのが難しいので、家で出来ることをと思って
→家事や介護の合間に、自分の空いた時間で取り組んで下さっています。

隔週通っているレッスンの合間に、家でも取り組みたいと思って
→2週間に1度のレッスンでは、物たりない、でも毎週通うのは難しいという方が、ご自身の生活の中で動画レッスンに取り組んで下さっています。

ピラティスのインストラクターになりたてで、キューイング(声がけ)やエクササイズのバリエーションを勉強するため
→動画レッスンでは、初心者向けのエクササイズを安全、丁寧にお伝えするように心がけています。インストラクターの方にも勉強になる、とご感想を頂いております。


 サンプル動画 

このような動画レッスンが毎週30分程度、配信されます↓

初心者の方でも安心して出来るような、お尻をほぐすエクササイズです♪

※理解しやすいよう文章での説明付き
※画質はその時の録画状況で変わる場合があります


 受講までの流れ 

①ご予約

初回はご予約フォームまたはお電話にて、
2回目以降はメール・LINE・お電話等にて、お気軽にご予約いただけます。

②スタジオから返信メール

コースの確認と料金支払いについての詳細を、ご返信します。

③料金支払い

クレジットカードまたは銀行振込で支払い後に
翌週の火曜から4週連続で
動画レッスンをご視聴いただけるURL(クリックすると動画が見れる)をお届けいたします。

※月の途中からのスタートも可能です

④動画レッスン時に必要なものとオススメグッズ

▶︎必要なもの
・タブレット、PC、スマホのいずれか

▶︎オススメグッズ
・ヨガマットまたはピラティスマット(なければバスタオル)
・ピラティスボール、座布団、クッション、バスタオルのいずれか
・必要であれば水分、汗拭きタオル

⑤動画レッスンスタート

動画が届いたら、
ご自身のお好きな時間帯にピラティスレッスン♪

⑥会員申込に関して

初回の動画レッスン配信時に、
会員申込フォームも添付させていただきますので、
ご返信をお願いいたします。


 料金 

 ご予約 　こちらをclick♪