お知らせ

2022 / 05 / 30  

【受付終了】動画レッスン「骨格から綺麗になる毎日ピラティス習慣♪」

【受付中】動画レッスン「キレイのための毎日ピラティス習慣♪1ヶ月コース」

受付終了しました
動画レッスン

骨格から綺麗になる毎日ピラティス習慣♪

(毎週火曜日に動画レッスンが配信されます)


私達の骨格(体型ともいえる)は、普段の姿勢や動作によって、作られていると考えられます。

ということは、もしも今、何か体のお悩みがあるなら、姿勢や動作を変えてみると良い。

このコースでは、良い姿勢や良い動きを学び、ひと月を通して、全身バランス良く鍛えることに取り組みます。

カラダは何歳からでも、ケアした分だけ変わります!

毎日ほんの少しの習慣で、骨格から綺麗になり、健康的な体を手に入れましょう♪


 こんなお悩み、ありませんか? 

☑️ ボディラインを整えたい


☑️ リフレッシュしたい

☑️ 自分だと飽きてしまって運動が続かない 

☑️ 運動不足を解消したい

☑️ 姿勢を良くしたい

☑️ 体の不調(首や肩こり・腰痛・股関節痛など)を改善したい など


 ご感想 

☑️ ウエストが細っそりしてきました! 

☑️ 介護と育児の合間にしていますが、とてもリフレッシュになります! 

☑️ 視聴期限が決まっているから「やらなくちゃもったいない(笑)」と思って習慣になっています! 

☑️  おうちで、こんな風に全身の運動が出来るなんて驚きました

☑️ 「姿勢が良くなったね」と言われるようになりました!

☑️ 今日の動画レッスンをしたら、胸の辺りの痛みがなくなりました! など


 このコースの良いところ 

・歪みや不調を引き起こしづらい、い姿勢や良い動きが身に付く♪

私たちの骨格(体型とも言える)は、普段している姿勢動きのクセから作られています。

ピラティスは、自分自身で良い姿勢を意識しながら、良い動きをコントロールしていくメソッド。

続けているうちに、全身の筋肉のバランスが整い、骨格から綺麗に変化していくのですよ。

見た目が変わるだけでなく、不調になりづらい、ケガをしづらい、そして、もしそうなっても元に戻りやすい体=疲れにくい、快適なカラダにも変わっていくのです。


・スキマ時間を有効に使えるので、運動を習慣化しやすい♪

動画レッスンは、自分の空いた時間で出来る長さのものを組み合わせています。

まとまった時間をとろう!と思うと...なかなか取り組めないけど、短いミニレッスン動画なら、寝る前、起き抜け、日中のちょこっと時間に取り組めますよね。


 講座の内容 

① 月初めの火曜日に
基本の動画レッスンを配信

その月の基本のレッスン(30分)になりますので、ご自身のお好きな時に1ヶ月間、取り組むことができます。

② 翌週から、週替わりの動画レッスンを追加配信

翌週の火曜日から、週替わりの動画レッスン(20分)を追加配信します。週替わりなので、翌週まで取り組んで頂けます。

※5週目はお休み


 6月内容  (予定)

- 基本の呼吸3つ
- インナーマッスルを鍛える腹筋2種
- うつぶせでする背面エクササイズ
- 姿勢が良くなる背骨のエクササイズ
- 猫背を改善して前向きになるエクササイズ
- ホッソリ脚を作る3つのエクササイズ
- 背中のコリをラクにする3つのエクササイズ など


 受講方法 

動画レッスンですので、スマホ・タブレット・PCのいずれかがあればいつでも、どこでも受講できます。


 講師 

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Pilates Studio Stella 
FTPピラティスアカデミー石川 
代表 ピトッツィ由香

[保有資格]
FTP Basic Mat Pilates マスタートレーナー
FTP Basic Mat Pilates Plus インストラクター
FTP Maternity Pilates インストラクター

 料金  (税込)

【動画レッスン1ヶ月コース】

1ヶ月分 5,500円
まとめてお支払い3ヶ月分 15,000円

3ヶ月分は1,500円お得♪ 

【1ヶ月集中コース】動画レッスン+パーソナルレッスン

①動画レッスン+パーソナル月1回 10,000円
②動画レッスン+パーソナル月2回 13,500円

通常料金よりも1,000円お得♪


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 内容まとめ 

□ 受付期間/ ただいま受付しておりません

□ 開始時期/ 月初の動画レッスン配信は6月7日(火)スタート♪

□ 受講料/ 5,500円(1ヶ月)・10,000円(2ヶ月)・月1回のパーソナルと組み合わせて10,000円・月2回のパーソナルと組み合わせて13,500円

□ 講座内容/ 

① 月初めの火曜日に基本の動画レッスン30分を配信 

② 翌週から、週替わりの動画レッスン20分を追加配信 ※5週目はお休み

□ お申込み方法

このページにあるお申込みボタンからお申込み頂けます。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

□ お申込み後の流れ

お申込み後に、日時や受講料の支払い方法等を確認し、お支払い終了後に講座受講に関するご案内メールを送信いたします。

□ 質問がある方
 
お申込みボタンを押すと予約フォーマットが開きますので、そちらからお問合せください。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

 

 最後に 

ネット上で「〇〇痩せ」「〇〇に効く」と検索すると、たくさんの動画が見つかる現代。

とても素敵な先生方が、分かりやすい運動を紹介していて、見やすく、分かりやすく、取り組みやすく編集されていて、素晴らしいなぁと思います。

そして、そんな動画を無料で見れるなんて、とってもお得で嬉しいこと^^

でも、自分の好きな運動だけ、自分が気になっている部分の運動ばかりを続けてしまうと、使う部位が偏ってしまいます...

私達の体型や不調が、普段のしている姿勢や動作によって、作られていると考えると...

体型や不調を治したかったら、良い姿勢や動作を知り、全身をバランス良く動かすことに取り組めばいい。

カラダは何歳からでも、ケアした分だけ変わります!

良かったら、おうちピラティスで、全身スッキリバランスよく整えていきましょう♪


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2022 / 05 / 30  

【6月限定メニュー♪】2022年下半期を自分らしく生きる 心のお片付けレッスン♪

【期間限定・受付中♪】2022年下半期を自分らしく生きる 心のお片付けレッスン♪

2022年 下半期を自分らしく生きる
心のお片付けレッスン♪



そろそろ2022年の折り返し地点。

この半年間、どんな日々を送ってきましたか?

・目標に向かって一生懸命取り組んできた

・なんとなく過ごしてきた

・日々に追われ、慌ただしく過ごしてきた

・辛い日々を送ってきた

・大きな決断をした

・充実した半年だった

などなど。

皆さんそれぞれが、かけがえのない日々を送ってきたと思います。

そんな半年のことを丁寧に振り返り、頭の中、心の中を整理し、次の半年間の土台作りをしませんか?


 こんな方にオススメです 

☑️ 今あるモヤモヤをスッキリさせたい...
☑️ 人に相談しづらい悩みを抱えている...
☑️ 自己肯定感が低い...
☑️ 自己受容ができない...
☑️ なんだかピンときた!
☑️ 充実の日々を送りたい!
☑️ もっと楽しく過ごしたい! など

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 ご感想 

Y.Hさん (40代主婦)

【受講前のお悩み】

・子育てがひと段落し、周りの人が企業したりキラキラ輝いていく中で、自分だけが取り残されているような気持ちになってしまう

【受講後にどうなったか?】

・自分は今の生活が好きだと気付いたし、「私はこのままで良いんだ!これが私なんだ!」と思えた。

・丁寧に振り返りをしたおかげで、日々何気なくしてきたことが、私にとって大切なことなんだとわかった

・これからは、旦那さんとの時間を楽しんだり、旦那さんが喜ぶことをどんどんしてあげたいと思うようになった。


【受講の決め手】

・自信のない自分を「なんとかしたい」と思っていた時に、このワークショップを知ったから。

【由香へのメッセージ】

由香さん、ありがとうございました。

ワークをしている途中に、私はこんなにもたくさんの物を持っている!と気づけたことに驚きました。

周りの人が変化している中で、私は全然変化していないと思っていたけど、振り返りのワークでは、半年間で自分がとても変わったことがよく分かりました。

また未来のワークをしている時に、「今」を大切にすることが未来に繋がる!とハッキリ分かり、クヨクヨするのがもったいないという気持ちになりました。

心も頭もスッキリして爽快な気持ちです。

また半年後に受講したいです!



レッスンで得られること 


・「ある」に気づくコツを掴む

ついつい「ない」にフォーカスしがちな私達ですが、本当はもう既にたくさん「ある」のです。ワークを通して「ある」を見つけるコツを掴みます。

・自分の本当の望みを知る

今あるお悩みは、ネガティブな感情とセットになっているはず。実は、そのネガティブな感情は、自分の本当の望みを知るヒント。本当の望みを知ると、そのネガティブな感情も、徐々に解消されていくでしょう。

・心のニュートラルポジション(おだやかで安心できる場所)を見つける

心がザワザワした時に戻れるニュートラルポジションを見つけるワークをします。

・初めの一歩を見つける


未来は今の積み重ね。理想の未来のために、無理なく今すぐできる「始めの一歩」を見つけます。


 レッスン内容 

- 頭と脳を柔らかくするセルフマッサージ

日常でもさっとできる簡単セルフマッサージを行います。

- 書き込み式のワークシート


この半年間の振り返りをした後に、次の半年間をどうしていくかを想像。
最後にそのために今できる「はじめの一歩」を見つけます。

- 予祝のワーク

静かに瞑想しながら、心のニュートラルポジションを見つけ、願いが叶った時のイメージワークをします。


 受講方法 

対面またはオンラインでの個人レッスン

※ZOOMが初めての方には、事前にていねいにお教えいたします


 準備するもの 

- 半年間のスケジュールがわかるもの(手帳やカレンダーなど)
- 筆記用具
- ワークシート(対面の方は私が準備します)
- オンラインの方はスマホ、タブレット、PCのいずれか


 講師 

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Pilates Studio Stella 
FTPピラティスアカデミー石川 
代表 ピトッツィ由香


 受講料 (税込) 

個人レッスン(120分) 8,800円



 お支払い方法 

対面:現金払い
オンライン:オンライン(スクエアでのクレジット決済)または銀行振込(振込手数料をご負担ください)


 内容まとめ 

□ 受付期間/ 5/30(月)〜6/30(木)

□ 準備するもの/

- 半年間のスケジュールがわかるもの(手帳やカレンダーなど)
- 筆記用具
- ワークシート(対面の方は私が準備します)
- オンラインの方はスマホ、タブレット、PCのいずれか

□ 受講料/ 8,800円(税込)

□ 内容/ 

- 頭と脳を柔らかくするセルフマッサージ
- 書き込み式のワークシート
- 予祝のワーク

□ お申込み方法

このページにあるお申込みボタンからお申込み頂けます。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

□ お申込み後の流れ

お申込み後に、ご案内メールを送信いたします。

□ 質問がある方
 
お申込みボタンを押すと予約フォーマットが開きますので、そちらからお問合せください。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。


 最後に 

私は毎月1回、自分自身でこのワークをしています。

あっという間に過ぎてしまう1ヶ月ですが、手帳を見ながら振り返ると、色んなことがあり、色んな感情を味わった1ヶ月だということが分かります。

あんなこと、こんなことがあったなぁ、そしてこんな感情になったなぁ、嬉しかったなぁ、あれはちょっと辛かったなぁ、など。

本当はあまり、ネガティブな感情を味わいたくはないし...引きづりたくもないのですが...

実はネガティブ感情というのは、自分の心の声を知るために、とても大切な役割をしているです。

だからこそ、湧き上がった感情を掘り下げると、自分の生きたい方向に進んでいるかどうか?がよく見えてきます。

その辺りを簡潔に整理整頓できるこのワークは、私にとって、心の軌道修正をする重要な時間^^

今年は多くの方にとって、もっと自由に心のままに、本当の魂の目的に向かって生きるための大変容の時期と言われています。

そしてその変化の時期は、辛いなぁ、しんどいなぁというような出来事が起こったりもするのです...

辛さやしんどさに呑み込まれてしまうのではなく、一歩下がった視点で自分を分析するためにも、一緒に心のお片付けをしませんか♪


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2022 / 04 / 27  

【受付中】FTPマットピラティスベーシックBUオンライン講習会

【6/26(日)オンライン開催】FTPマットピラティスベーシック BU(ブラッシュアップ)講習会

FTPマットピラティスベーシック ブラッシュアップ講習会

脊柱のメカニズム
〜しなやかな背骨のための講義と実技〜



脊柱の構造を学び、学んだことを意識しながらエクササイズを実践します。すぐにご自身のレッスンで取り入れられるよう、頭と体に落とし込みます。

背骨を整えることで、頭がスッキリすることを体感しましょう♪


 内容 

3時間のオンライン講座(Zoom)


- 事前にメールで送る資料を元に、講義、実技を致します。
- 質問や確認タイムも含まれています。


 受講方法 

ZOOMというシステムを使ってのオンライン講座です。

スマホ・タブレット・PCのいずれかがあればいつでも、どこでも受講できます。

※講習会中はカメラをONにしておいてください

※ZOOMが初めての方には、事前に確認の時間を設けますのでお気軽にお申し付けください


 日時 

2022年6月26日(日) 9:30-12:30 〆切6月22日(水)

2022年7月13日(水) 9:30-12:30 〆切7月8日(金)


 主催 

FTPピラティスアカデミー石川

講師:ピトッツィ由香

[保有資格]
FTP Basic Mat Pilates マスタートレーナー
FTP Basic Mat Pilates Plus インストラクター
FTP Maternity Pilates インストラクター


 受講条件 

- FTPマットピラティスベーシックインストラクター

- 当アカデミーの卒業生または現在、卒業アカデミーが既にないという方


 受講料 

8,800円
(税込)

FTP資格更新6ポイント取得

※資格更新(履修証明書)が不要の方は6,600円(税込)

※支払い方法は銀行振込になります(手数料はご負担ください)


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 内容まとめ 

□ 開催日時/ 6月26日(日)9:30-12:30 

□ 受講料/ 8,800円

□ 講座内容/ 3時間のオンライン講座(講義・実技・質問&確認タイム)

□ 受講条件/ 

- FTPマットピラティスベーシックインストラクター
- 当アカデミーの卒業生または現在、卒業アカデミーが既にないという方

□ お申込み方法/

このページにあるお申込みボタンからお申込み頂けます。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

□ お申込み後の流れ/

お申込み後に、受講料の支払い方法等を確認し、お支払い終了後に詳細をご案内いたします。

□ 質問がある方/
 
お申込みボタンを押すと予約フォーマットが開きますので、そちらからお問合せください。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。


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2021年12月のBUにて

2022 / 04 / 15  

【受付終了】5月のレッスン

【受付中】5月のレッスン

桜があっという間に散ってしまいましたね!?

季節の変わり目、三寒四温で身体に負担がかかる時期。

新年度が始まり、気分も高揚気味。

なかなかリラックスできない・疲れがとれない...

という方も多いと思います。

こんな時期は、ちょっとしたことで心身の調子が崩れやすい時期でもあります。

ピラティスでカラダを整え、自律神経を整え、健やかに過ごしましょう♪

 パーソナルレッスン 

最新の予約状況はこちらをクリック↓
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※オンライン・対面レッスン可


 グループレッスン 

最新の予約状況はこちらをクリック↓
【受付中】快適なカラダ・キレイな姿勢のための「ピラティス教室」
佐和田・Guest Villa on the 美一さんにて


 ご予約 

予約フォーム ・ LINE ・ お電話(080-6777-9821)から

2022 / 03 / 21  

【受付終了】あなただけのスペシャルプラン「本気でスタイルアップ!パーソナル3ヶ月コース」

あなただけのスペシャルプラン「本気でスタイルアップ!パーソナル3ヶ月コース」

あなただけのスペシャルプラン

本気でスタイルアップ!
パーソナル3ヶ月コース

(毎月パーソナルレッスン3回
+あなたに合った動画レッスン+LINEサポート)


どうしても変わりたい!
本気で取り組みたい!

という方のためのスペシャルプランです。


 こんなお悩み、ありませんか? 

☑️ 自分の体型が好きじゃない...
☑️ なんだか疲れやすくなった...
☑️ 姿勢が悪い...
☑️ 太りやすく痩せにくい...
☑️ 肩こりや腰痛など、ツライ症状がある...
☑️ 運動不足をなんとかしたい... など


変わりたい!という気持ちはあるのだけど
何をしていいかわからない という
あなたに、オススメします。


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 受講後のご感想 

Y.Hさん 
30代
会社員

【受講前のお悩み】

・はじめての育児と仕事の両立生活で、腱鞘炎と腰痛が辛くて、笑顔になれない日が多かった。

【受講後にどうなったか?】

・腱鞘炎は治り、腰痛もよくなった。

・笑顔になれる日が増えた!

・夜間に授乳をするため、慢性寝不足だったのが、レッスンの日は短い睡眠でも深く眠れるので、目覚めが良い!

【受講の決め手】

・育児を楽しみたいのに、体が辛くて楽しめない、という状況を「なんとかしたい!なんとかしなくちゃ!」と心から思ったから。

【由香へのメッセージ】

3ヶ月間、本当にありがとうございました!

おかげさまで、体が楽になり、笑顔でいられる日が増えました^^

初めはプルプルしていた腹筋も、最後には出来るようになり、私でも出来る様になるんだ〜!と驚きました。

私に必要な内容の動画レッスンを隙間時間に出来るのも良かったです。

集中コースは終わりましたが、これからもレッスンよろしくお願いします!

 
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 このプランの良いところ 

・身体の変化を感じやすい♪

私たちの体型は、普段している姿勢や動きのクセから作られています。

月に3回、マンツーマンでのピラティスレッスンをすることで、本来の良い姿勢や美しいスタイルを意識し、気づいたら修正する、という習慣が身につきます。

また、ピラティスは、機能的な身体の使い方を再教育するメソッドと言われています。力みや無駄のない、不調になりづらい、ケガをしづらい身体の動きに変化し、骨格や筋肉のバランスが整ってくるのです。

・隙間時間を有効に使える♪

あなたにあった動画レッスンは、自分の空いた時間で出来る長さのもの。

まとまった時間をとろう!と思うと...なかなか取り組めないけど、短いミニレッスン動画なら、寝る前、起き抜け、日中のちょこっと時間に取り組めますよね。

・いつでも相談できるので安心♪

動画での疑問点や、レッスンで習ったことを思い出そうとしても、なかなか思い出せない時。

先生、良いこと言っていたけど、なんだったっけ?という時。

いつでもLINEで相談でき、解決出来るので安心です。


 1ヶ月間の内容 

①パーソナルレッスン3回


- レッスン日程は、講師と共に決めます。

※ 平日10:00-16:00(どうしてもご都合が合わない方は、ご相談ください)

②あなたに合ったミニレッスン動画(1時間分)見放題

- 初回レッスンの日から、ご視聴いただけます。

- ご自身の隙間時間に取り組めるよう、3-10分程度の内容を1時間分、あなたに合った内容でお届けします。

- 1ヶ月ごとに動画レッスンが変わります(重複する場合があります)。

③LINEでのサポート

- 期間中、質問や疑問に思ったことをサポート致します。


 受講方法 

対面またはオンライン(ZOOM)

※ZOOMが初めての方には、事前にていねいにお教えいたします


 講師 

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Pilates Studio Stella 
FTPピラティスアカデミー石川 
代表 ピトッツィ由香

[保有資格]
FTP Basic Mat Pilates マスタートレーナー
FTP Basic Mat Pilates Plus インストラクター
FTP Maternity Pilates インストラクター


 受講条件 

本気で変わる!という気持ちで取り組める方


 1ヶ月分の受講料 (税込) 

19,800円


※ 1ヶ月毎のお支払い、または3ヶ月分59,400円を一括払いで
※お支払い方法はオンライン(スクエアでのクレジット決済)または銀行振込(振込手数料をご負担ください)となります


 内容まとめ 

□ 募集期間/ 4月26日(土)〜31(木) 〆切 

□ 開催日時/ 4月または5月スタート

□ 1ヶ月分の受講料/ 19,800円

□ 受講条件/ 本気で変わる!という気持ちで取り組める方

□ 1ヶ月間の講座内容/ 

①60分のパーソナルレッスン3回(オンラインまたは対面)

②あなたに合った動画レッスン見放題 

③LINEサポート

□ お申込み方法

このページにあるお申込みボタンからお申込み頂けます。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

□ お申込み後の流れ

お申込み後に、受講料の支払い方法等を確認し、お支払い終了後に講座受講に関するご案内メールを送信いたします。

□ 質問がある方
 
お申込みボタンを押すと予約フォーマットが開きますので、そちらからお問合せください。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。


 最後に 

ピラティスインストラクターになり、10年が経ちました。

その間、妊娠-出産を2度経験し、現在、2児の育児中です。

現在44歳ですが、今の体型が一番好きですし、今が一番体調が良いのです。

これはやはりピラティスのおかげと思っています。

ただしインストラクターの私であっても、やはり、自分ひとりで集中してレッスンをしたり、目標に向かうことは、なかなか難しいこと...

だからこそ、このプランが生まれたのです。

私があなたの変化に伴走いたします。

3ヶ月後、ますます素敵なあなたに会うために、ぜひ一緒に取り組みましょう♪

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【お知らせ】7/21(火)開催♪心のお片づけワークショップ

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