Pilates Studio Stella

桜があっという間に散ってしまいましたね!?

季節の変わり目、三寒四温で身体に負担がかかる時期。

新年度が始まり、気分も高揚気味。

なかなかリラックスできない・疲れがとれない...

という方も多いと思います。

こんな時期は、ちょっとしたことで心身の調子が崩れやすい時期でもあります。

ピラティスでカラダを整え、自律神経を整え、健やかに過ごしましょう♪

 パーソナルレッスン 

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※オンライン・対面レッスン可


 グループレッスン 

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佐和田・Guest Villa on the 美一さんにて


 ご予約 

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あなただけのスペシャルプラン

本気でスタイルアップ！
パーソナル3ヶ月コース

(毎月パーソナルレッスン3回＋あなたに合った動画レッスン＋LINEサポート)


どうしても変わりたい！
本気で取り組みたい！

という方のためのスペシャルプランです。


 こんなお悩み、ありませんか？ 

☑️ 自分の体型が好きじゃない...
☑️ なんだか疲れやすくなった...
☑️ 姿勢が悪い...
☑️ 太りやすく痩せにくい...
☑️ 肩こりや腰痛など、ツライ症状がある...
☑️ 運動不足をなんとかしたい...　など


変わりたい！という気持ちはあるのだけど
何をしていいかわからない という
あなたに、オススメします。




 受講後のご感想 

 このプランの良いところ 

・身体の変化を感じやすい♪

私たちの体型は、普段している姿勢や動きのクセから作られています。

月に3回、マンツーマンでのピラティスレッスンをすることで、本来の良い姿勢や美しいスタイルを意識し、気づいたら修正する、という習慣が身につきます。

また、ピラティスは、機能的な身体の使い方を再教育するメソッドと言われています。力みや無駄のない、不調になりづらい、ケガをしづらい身体の動きに変化し、骨格や筋肉のバランスが整ってくるのです。

・隙間時間を有効に使える♪

あなたにあった動画レッスンは、自分の空いた時間で出来る長さのもの。

まとまった時間をとろう！と思うと...なかなか取り組めないけど、短いミニレッスン動画なら、寝る前、起き抜け、日中のちょこっと時間に取り組めますよね。

・いつでも相談できるので安心♪

動画での疑問点や、レッスンで習ったことを思い出そうとしても、なかなか思い出せない時。

先生、良いこと言っていたけど、なんだったっけ？という時。

いつでもLINEで相談でき、解決出来るので安心です。


 1ヶ月間の内容 

①パーソナルレッスン3回

- レッスン日程は、講師と共に決めます。

※ 平日10:00-16:00(どうしてもご都合が合わない方は、ご相談ください)

②あなたに合ったミニレッスン動画(1時間分)見放題

- 初回レッスンの日から、ご視聴いただけます。

- ご自身の隙間時間に取り組めるよう、3-10分程度の内容を1時間分、あなたに合った内容でお届けします。

- 1ヶ月ごとに動画レッスンが変わります(重複する場合があります)。

③LINEでのサポート

- 期間中、質問や疑問に思ったことをサポート致します。


 受講方法 

対面またはオンライン(ZOOM)

※ZOOMが初めての方には、事前にていねいにお教えいたします


 講師 


Pilates Studio Stella 
FTPピラティスアカデミー石川　
代表　ピトッツィ由香

［保有資格］
FTP Basic Mat Pilates マスタートレーナー
FTP Basic Mat Pilates Plus インストラクター
FTP Maternity Pilates インストラクター


 受講条件 

本気で変わる！という気持ちで取り組める方


 1ヶ月分の受講料 (税込) 

19,800円

※ 1ヶ月毎のお支払い、または3ヶ月分59,400円を一括払いで
※お支払い方法はオンライン(スクエアでのクレジット決済)または銀行振込(振込手数料をご負担ください)となります


 内容まとめ 

□ 募集期間/ 4月26日(土)〜31(木) 〆切　

□ 開催日時/ 4月または5月スタート

□ 1ヶ月分の受講料/ 19,800円

□ 受講条件/ 本気で変わる！という気持ちで取り組める方

□ 1ヶ月間の講座内容/ 

①60分のパーソナルレッスン3回(オンラインまたは対面)

②あなたに合った動画レッスン見放題 

③LINEサポート

□ お申込み方法

このページにあるお申込みボタンからお申込み頂けます。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

□ お申込み後の流れ

お申込み後に、受講料の支払い方法等を確認し、お支払い終了後に講座受講に関するご案内メールを送信いたします。

□ 質問がある方
　
お申込みボタンを押すと予約フォーマットが開きますので、そちらからお問合せください。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

 最後に 

ピラティスインストラクターになり、10年が経ちました。

その間、妊娠-出産を2度経験し、現在、2児の育児中です。

現在44歳ですが、今の体型が一番好きですし、今が一番体調が良いのです。

これはやはりピラティスのおかげと思っています。

ただしインストラクターの私であっても、やはり、自分ひとりで集中してレッスンをしたり、目標に向かうことは、なかなか難しいこと...

だからこそ、このプランが生まれたのです。

私があなたの変化に伴走いたします。

3ヶ月後、ますます素敵なあなたに会うために、ぜひ一緒に取り組みましょう♪

だんだんと春を感じる陽気になってきましたね^^

季節の変わり目、身体も冬仕様から春仕様に変化中。

疲れやすい・眠い・気力がでない...

という方も多いと思います。

こんな時期は、ちょっとしたことで心身の調子が崩れやすい時期でもあります。

ピラティスでカラダを整え、自律神経を整え、健やかな新年度を始めましょう♪

●4月の【パーソナルレッスン】

●4月の【グループレッスン】

※ ご予約は、予約フォーム・LINE・お電話(080-6777-9821)から、よろしくお願いいたします

※ オンライン・対面(佐渡市中興)にて

※ お友達とご一緒に受けたいなどのご希望があれば、お気軽にお問い合わせください

※ 4月からの新料金についてはこちらをご覧ください

自分のピラティスに自信が持てるようになる！
オンライン・ピラティス勉強会
(2時間の講座＋アーカイブ視聴＋LINE相談付)


もっと自分のピラティスに自信を持ちたい！
ピラティスが大好きで、もっともっと学びたい！

というピラティスインストラクターや、ピラティス愛好家向けの講座です。

その時のテーマを元に、レッスンですぐに活用できるエクササイズを理論的に学びます。


 こんなお悩み、ありませんか？ 

☑️ インストラクターになったけど、指導に自信がない

☑️ 指導の幅を広げたいが、どうしたら良いか分からない　

☑️ レッスン内容がマンネリ化してきている

☑️ ピラティスをもっと学びたいけど、難しいのは苦手

☑️ ピラティスが大好きなので、レッスン以外でも学びたい　など


 受講後のご感想 

 どんな風に役立つ？ 

講座は、理論と実技を通して、頭で理解したことを体で体感しながら、しっかりとご自分の中に落としこんでいきますので、レッスンやご自分のために、すぐに実践できるようになります。

また、確認したいエクササイズの復習や、新しいエクササイズの習得が出来るため、指導のバリエーションが増えます。

- まだ自信がない
- 今更こんなことを聞いても大丈夫かな？

という方でも、気楽に学べる場としての勉強会です。ご安心ください^^

1ヶ月間のアーカイブ視聴では、講座内容を何度でも復習できますし、LINEで、疑問点、確認したいことを質問していただけます。


 テーマ 

「しなやかな背骨のためのエクササイズを学ぼう♪」

頚椎・胸椎・腰椎、それから頭蓋骨と仙骨、尾骨の仕組みを知り、実際に脊柱を整えていきます。

終了後には、ご自身の背骨がしなやかにスッキリと整っていることを体感できるでしょう。


1. 脊柱の構造
①なぜ脊柱が重要なのか？
②湾曲
③サブラクゼーション(歪み・ズレ)
④脊柱と呼吸の関係
⑤脊柱と筋膜について
⑥脊柱の構造 
　a.頭蓋骨
　b.頚椎
　c.胸椎
　d.腰椎
　e.仙骨
　f.尾骨

2. 背骨を整えるエクササイズ
ウォーミングアップ４種
頚椎エクササイズ４種
胸椎エクササイズ８種
腰椎・仙骨エクササイズ４種
セルフチェック


 内容 

①2時間のオンライン講座(Zoom)

- 事前にメールで送る資料を元に、講義、実技を致します。
- 質問や確認タイムも含まれています。

②アーカイブ視聴

- 1ヶ月間、ご視聴いただけます。

③LINEでのサポート

- 講座を受講した日から1ヶ月間、質問や疑問に思ったことをサポート致します。


 受講方法 

ZOOMというシステムを使ってのオンライン講座です。

スマホ・タブレット・PCのいずれかがあればいつでも、どこでも受講できます。

※ZOOMが初めての方には、事前にていねいにお教えいたします


 日時 

アーカイブ受講受付中です♪

3月24日(木)10:00-12:00 終了

※4/24(日)までご視聴いただけます

 講師 


Pilates Studio Stella 
FTPピラティスアカデミー石川　
代表　ピトッツィ由香

［保有資格］
FTP Basic Mat Pilates マスタートレーナー
FTP Basic Mat Pilates Plus インストラクター
FTP Maternity Pilates インストラクター


 受講条件 

- ピラティスの指導をされている方
- 基礎知識のあるピラティス愛好家


 受講料 

5,500円

※お支払い方法はオンライン(スクエアでのクレジット決済)または銀行振込(振込手数料をご負担ください)となります





 内容まとめ 

□ 開催日時/ 3月24日(木)10:00-12:00 ※アーカイブ受講あり(1ヶ月間視聴可)

□ 受講料/ 5,500円

□ 受講条件/ ピラティスの指導をされている方や、基礎知識をお持ちのピラティス愛好家

□ 講座内容/ 

①2時間のオンライン講座(講義・実技・質問&確認タイム)

②アーカイブ視聴(1ヶ月間) 

③LINEでのサポート(1ヶ月間)

□ お申込み方法

このページにあるお申込みボタンからお申込み頂けます。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

□ お申込み後の流れ

お申込み後に、受講料の支払い方法等を確認し、お支払い終了後に講座受講に関するご案内メールを送信いたします。

□ 質問がある方
　
お申込みボタンを押すと予約フォーマットが開きますので、そちらからお問合せください。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

 最後に 

私は2012年3月に、インストラクターの資格を取得しました。

その後、すぐにレッスンを担当することになったものの...自信を持てるようになったのは、数年後です。

今でこそ、学ぼうと思えば、ネット上でも、オンラインでも様々なセミナーがあり、家にいてもピラティスの勉強ができる！という世の中になりました。

でも私がインストラクターになりたての頃の学びを深める場と言えば、年に1度のブラッシュアップ講座や、レッスンを受けにいった先で学ぶ、という形がほとんど。

この勉強会は、自信を持って指導できるようになりたい！というインストラクターの方や、ピラティス愛好家としてもっともっとピラティスに触れたい！という方が気軽に、気楽に学びを深められる場です。

ぜひご一緒しましょう♪

パーソナルレッスンにお越しの方には個別にお伝えしてきましたが、この度、スタンプカードでの割引サービスを終了することに致しました。

2022年4月から、レッスン料金の改訂を考えており、改定後は回数券での割引とさせて頂きます。

新料金については、詳細が決まり次第お知らせしますので、今しばらくお待ちください。

現在、Pilates Studio Stellaのスタンプカードをお持ちの方には、次回のレッスン受講時に感謝の気持ちを込めて割引させて頂きます。

ご利用いただけると嬉しいです^^

 スタンプ数 

［1-8個］100円割引
 ［9個］  500円割引

※ お1人様1回限り有効
※ 受付時にお申し出ください

 期間　2022年3月1日-5月31日