Pilates Studio Stella

一年のうちで、最も暑い日々がやってきましたね！

おかげさまで山にある我が家は、夕方になると涼しい風が吹き、体を涼めてくれます。

でももう少し暑くなると、寝苦しい夜が増えることと思います。

この時期は、少しでも快適に過ごすためにエアコンに頼ることが増えますが、冷えで体が硬ばったり、気温差で自律神経が乱れたりしがち...

こまめに調整しながら過ごしていきたいものですね。

快適な温度の室内で体を動かし、体調を整えていきましょう♪


 満員御礼！自分で出来るエイジングケアWS 

告知後すぐにお席が埋まったこのワークショップ!?
それだけ関心の高いことなのだと感じます^^

詳細はこちらから↓



 8月のパーソナルレッスン 

最新の予約状況はこちらをクリック↓

※オンライン・対面レッスン可


 8月のグループレッスン 

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佐和田・Guest Villa on the 美一さんにて


 ご予約 

予約フォーム ・ LINE ・ お電話(080-6777-9821)から

ただいま満席のため、キャンセル待ちとなります

エステティシャンと
ピラティスインストラクターがお伝えする

自分で出来るエイジングケア
ワークショップ

【ご参加者全員にプレゼント】
①夏用ヘッドスパスプレー
②背骨を整える動画レッスン


 こんなお悩み、ありませんか？ 

☑️ お顔のたるみ、シワ、くすみ、ほうれい線が気になる...
☑️ 肌にハリがなくなってきた...
☑️ 太りやすく痩せにくい...
☑️ 肩こりや腰痛など、ツライ症状がある...
☑️ なんだか疲れやすくなった...　など

また、興味はあっても、こんな風に思ってしまいませんか？

☑️ エステ、行ってみたいけど...

・そういう所って美魔女が行くところなのでは？
・敷居、高くない？
・美容製品をおすすめされるのでは？

☑️ 運動が体にいいって聞くけど...

・ピラティスって体が硬かったら出来ないのでは？
・めちゃくちゃキツイ筋トレでしょ？
・歳だから、もう変わらないでしょ？

など。

いえいえ、そんなことはありません！

今回のワークショップでは、どんな方でも出来るシンプルなセルフケア方法をお伝えいたします。

お肌も体も 何歳からでも
ケアした分だけ変わります♪

肌と体が内側から蘇るケア方法を、是非一緒に学びましょう！

 このWSの良いところ 

・自分で出来るヘッドマッサージが学べる♪

エステティシャンの顕子が、20年以上の経験で実感したのが、お顔のお肌トラブルには、まずは頭皮ケア(ヘッドマッサージ)から！ということ。

内側からお肌を綺麗にしていくために必要な、頭皮ケアの基本になる３つのポイントを、自分で出来るように学びましょう。

・ピラティスのエクササイズで背骨が整うことを体感できる♪

「背骨のしなやかさが、実際の年齢を決める」

ピラティスさんのおっしゃる通り、しなやかな背骨は、姿勢を良くし、呼吸を深め、内臓の働きを良くし、内側からの健康に繋がります。

ピラティスのエクササイズを通して、背骨が整うことを体感しましょう。

・ヘッドスパスプレーと背骨を整える動画レッスンで、その日からすぐに実践できる♪

ワークショップで学ぶケアを習慣化するために、プレゼントを準備しました！是非、ご利用ください。


 ワークショップ内容 

①エステパート

- 資料を見ながら頭皮ケアについて学び、実践します。３つのポイントを一つずつ確認しながら、丁寧にお伝えいたします。

②ピラティスパート

- マットの上で様々な姿勢をとりながら、背骨(首、胸、腰)を整えるエクササイズをします。体が硬い方も、運動が苦手な方も、その日の体調に合わせて行いますので、ご安心ください。

③エステ×ピラティスパート

- 背骨を整えた後の深いリラクゼーションの中で、エステティシャンの顕子が実際に皆さまのヘッドマッサージをいたします。(それぞれ2-3分程度)

※当日のご参加者様の人数や体調に合わせ、内容は多少変更になる可能性があることをご了承ください

 日時 

8/24(水)10:00-11:30

予約制・定員8名 →満席

 会場 

Guest Villa on the 美一(びいち)  1F スタジオ
佐渡市河原田諏訪町207-76


 料金  税込

3,000円

※ 当日、会場にてお支払いください

 講師の紹介 

エステ担当：西尾顕子

2001年からの店舗勤務後に、自宅サロンを開業(東京)。2015年より佐渡に移住し、伝統的な農家住宅を改装した一室で古民家エステサロンModerato(モデラート)をオープン。農家としてもメロン、シャインマスカットを栽培している。

モデラートとは、イタリア語で「中庸」という意味。お客様が心身共にバランスの取れた健やかな毎日をお過ごしになれるよう、その一助となるような施術を心がけている。

 エステサロンModerato ホームページ↓


ピラティス担当：ピトッツィ由香

パリにて体を使った舞台芸術を学び、その頃に様々なボディワークに出会う。鼓童研修生になったのをきっかけに佐渡に移住。翌年2011年にピラティスインストラクターになり、その後マスタートレーナーとしてインストラクター養成コース等も担当することに。現在は、オンラインと対面にてピラティスレッスン、セミナー等を開催。

一生つき合う体を、少しでも良い状態にし、それを維持していけるようなレッスンを心がけている。

 まとめ 

□ 開催日時/ 8/24(水)10:00-11:30

□ 料金/ 3,000円

□ ワークショップ内容/ 

①エステパート
②ピラティスパート
③エステ×ピラティスパート

□ お申込み方法２つ

①このページにあるお申込みボタンから。または公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

②講師に直接お申し込み

ご質問がある方はお気軽にご連絡ください^^

指導の幅が広がる！
オンライン・ピラティス勉強会

(講義2時間＋アーカイブ視聴1ヶ月＋LINE相談付)


-指導の幅を広げたい！

-解剖学の知識を実践でシンプルに活かしたい！

-ピラティスが大好きなので、とにかく学びを深めたい♪

というピラティスインストラクターや、ピラティス愛好家向けの講座です。

その時のテーマを元に、レッスンですぐに活用できるエクササイズを理論的に学びます。


 こんなお悩み、ありませんか？ 

☑️ インストラクターになったけど、指導に自信がない

☑️ 指導の幅を広げたいが、どうしたら良いか分からない　

☑️ レッスン内容がマンネリ化してきている

☑️ ピラティスをもっと学びたいけど、難しいのは苦手

☑️ ピラティスが大好きなので、レッスン以外でも学びたい　など


 受講後のご感想 

 どんな風に役立つ？ 

理論と実技を通して、頭で理解したことを体で体感しながら、しっかりと自分の中に落としこんでいきますので、レッスンやご自分のために、すぐに実践できるようになります。

また、様々なクライアントに対するアレンジ方法を学ぶため、指導のバリエーションが増えます。

- まだ自信がない
- 今更こんなことを聞いても大丈夫かな？

という方でも、気楽に学べる場としての勉強会です。ご安心ください^^

1ヶ月間のアーカイブ視聴では、講座内容を何度でも復習できますし、LINEで、疑問点、確認したいことを質問していただけます。


 テーマ 

高齢者のためのピラティスレッスン
〜レッスン内容のバリエーションやエクササイズのアレンジ方法を学ぶ〜


ご高齢の方のレッスンでは、体位、テンポ、エクササイズ等、様々な面で臨機応変な対応が大切です。

理論的にアレンジ方法を学び、レッスンに活かしましょう。

また、安全に効果的に、楽しく運動を続けて頂けるような仕掛けも学んでいきます。


 内容 

①2時間のオンライン講座(Zoom)

- 事前にメールで送る資料を元に、講義、実技を致します。
- 質問や確認タイムも含まれています。

②アーカイブ視聴

- 1ヶ月間、ご視聴いただけます。

③LINEでのサポート

- 講座を受講した日から1ヶ月間、質問や疑問に思ったことをサポート致します。


 受講方法 

ZOOMというシステムを使ってのオンライン講座です。

スマホ・タブレット・PCのいずれかがあればいつでも、どこでも受講できます。

※ZOOMが初めての方には、事前にていねいにお教えいたします


 日時 

アーカイブ受講のみも可

７月14日(木)13:00-15:00 終了

※8/14(日)までご視聴いただけます

 講師 


Pilates Studio Stella 
FTPピラティスアカデミー石川　
代表　ピトッツィ由香

［保有資格］
FTP Basic Mat Pilates マスタートレーナー
FTP Basic Mat Pilates Plus インストラクター
FTP Maternity Pilates インストラクター


 受講条件 

- ピラティスの指導をされている方
- 基礎知識のあるピラティス愛好家


 受講料 

5,500円

※お支払い方法はオンライン(スクエアでのクレジット決済)または銀行振込(振込手数料をご負担ください)となります





 内容まとめ 

□ 開催日時/ 7月14日(木)13:00-15:00 ※アーカイブ受講あり(1ヶ月間視聴可)

□ 受講料/ 5,500円

□ 受講条件/ ピラティスの指導をされている方や、基礎知識をお持ちのピラティス愛好家

□ 講座内容/ 

①2時間のオンライン講座(講義・実技・質問&確認タイム)

②アーカイブ視聴(1ヶ月間) 

③LINEでのサポート(1ヶ月間)

□ お申込み方法

このページにあるお申込みボタンからお申込み頂けます。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

□ お申込み後の流れ

お申込み後に、受講料の支払い方法等を確認し、お支払い終了後に講座受講に関するご案内メールを送信いたします。

□ 質問がある方
　
お申込みボタンを押すと予約フォーマットが開きますので、そちらからお問合せください。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

 最後に 

私は以前、高齢者の方のための介護予防運動教室の講師をしていました。

90代の方にも運動指導をした経験がありますが、出来ることは限られていました。

とはいえ、普段何もしていない場合、とっても軽いストレッチや関節ほぐしだけでも「ポカポカしてきた！」「さっきより座りやすくなった！」という変化も感じやすいのです。

逆に、通常のレッスンでするような体位になることが(あぐら、うつぶせ、四つん這い、仰向けなど)、「痛くてできない！」という方も多々いらっしゃいました。

その場合は、椅子を使ったり、座布団を使ったり、その場にあるものを使用しながら、対応しました。

また、休憩がてらに脳トレを取り入れることも出来ます^^

今回の勉強会では、ご高齢で動くことが辛い方に対しても、モチベーションを維持できるようなレッスン内容の組み立て方や、エクササイズのアレンジ方法を学びます。

良かったら、お気軽にご参加ください♪

今日は夏至。

一年のうちで最も陽の長い日。

夕方になってもまだまだ明るいので、自ずとアクティブになれる時期ですね。

とはいえ、佐渡はまだまだ梅雨真っ盛り。

雨の日が続くと、洗濯物も乾きづらく、私達のカラダもだる重い感じになります...

そんな時こそピラティスで、自律神経を整えて、少しでも軽やかに、この時期を過ごしていきましょう♪

 1名募集！あなただけのスペシャルプラン 

本気でスタイルアップ！パーソナル10回集中コース

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【満席！次回11月下旬の募集予定】

あなただけのスペシャルプラン

本気でスタイルアップ！
パーソナル10回集中コース

-パーソナルレッスン10回
-おうちで取り組める宿題レッスン動画
-LINEサポート


どうしても変わりたい！
本気で取り組みたい！

という方のためのスペシャルプランです。


 こんなお悩み、ありませんか？ 

☑️ 自分の体型が好きじゃない...
☑️ なんだか疲れやすくなった...
☑️ 姿勢が悪い...
☑️ 太りやすく痩せにくい...
☑️ 肩こりや腰痛など、ツライ症状がある...
☑️ 運動不足をなんとかしたい...　など


変わりたい！という気持ちはあるのだけど
何をしていいかわからない という
あなたに、オススメします。




 受講後のご感想 

 このプランの良いところ 

・身体の変化を感じやすい♪

私たちの体型は、普段している姿勢や動きのクセから作られています。

全10回のマンツーマンレッスンで、本来の良い姿勢や美しいスタイルを意識し、気づいたら修正する、という習慣が身につきます。

また、ピラティスは、機能的な身体の使い方を再教育するメソッドと言われています。力みや無駄のない、不調になりづらい、ケガをしづらい身体の動きに変化し、骨格や筋肉のバランスが整ってくるのです。

・宿題レッスン動画を使って、おうちでも運動習慣が身に付く♪

次のレッスンまでに出来る、あなたのための宿題レッスン動画を配信します。自分の空いた時間で出来る短いものです。

まとまった時間をとろう！と思うと...なかなか取り組めないけど、短いミニレッスン動画なら、寝る前、起き抜け、日中のちょこっと時間に取り組めますよね。

・いつでも相談できるので安心♪

動画での疑問点や、レッスンで習ったことを思い出そうとしても、なかなか思い出せない時。

先生、良いこと言っていたけど、なんだったっけ？という時。

いつでもLINEで相談でき、解決出来るので安心です。


 コース内容 

①パーソナルレッスン10回

- レッスン日程は、講師と共に決めます。

※ 平日10:00-16:00(どうしてもご都合が合わない方は、ご相談ください)
※ 初回レッスンから3ヶ月以内

②あなたのための宿題レッスン動画

- 初回レッスン終了後から配信。次回のレッスンまで、ご視聴いただけます。

- ご自身の隙間時間に取り組めるよう、あなたに合った内容でお届けします。

③LINEでのサポート

- 期間中、質問や疑問に思ったことをサポート致します。


 受講方法 

対面またはオンライン(ZOOM)

※ZOOMが初めての方には、事前にていねいにお教えいたします


 講師 


Pilates Studio Stella 
FTPピラティスアカデミー石川　
代表　ピトッツィ由香

［保有資格］
FTP Basic Mat Pilates マスタートレーナー
FTP Basic Mat Pilates Plus インストラクター
FTP Maternity Pilates インストラクター


 受講条件 

本気で変わる！という気持ちで取り組める方


 受講料 (税込) 

59,400円

※ 分割払いも可能です(19,800円×3回)
※ お支払い方法は、現金、オンライン(スクエアでのクレジット決済)、または銀行振込(振込手数料をご負担ください)となります


 内容まとめ 

□ 募集期間/ 6月21日から30日

□ 募集人数/ 2名 → 満席　次回募集は11月下旬頃

□ 開催日時/ 7月スタート

□ 講座受講料/ 59,400円 (分割払い19,800円×3回)

□ 受講条件/ 本気で変わる！という気持ちで取り組める方

□ コース内容/ 

①60分のパーソナルレッスン10回(オンラインまたは対面)

②おうちで取り組める宿題レッスン動画10回

③LINEサポート

□ お申込み方法

このページにあるお申込みボタンからお申込み頂けます。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

□ お申込み後の流れ

お申込み後に、受講料の支払い方法等を確認し、お支払い終了後に講座受講に関するご案内メールを送信いたします。

□ 質問がある方
　
お申込みボタンを押すと予約フォーマットが開きますので、そちらからお問合せください。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

 最後に 

ピラティスインストラクターになり、10年が経ちました。

その間、妊娠-出産を2度経験し、現在、2児の育児中です。

現在44歳ですが、今の体型が一番好きですし、今が一番体調が良いのです。

これはやはりピラティスのおかげと思っています。

ただしインストラクターの私であっても、やはり、自分ひとりで集中してレッスンをしたり、目標に向かうことは、なかなか難しいこと...

だからこそ、このプランが生まれたのです。

私があなたの変化に伴走いたします。

10回のレッスン後に、ますます素敵なあなたに会うために、ぜひ一緒に取り組みましょう♪