Pilates Studio Stella

今日は夏至。

一年のうちで最も陽の長い日。

夕方になってもまだまだ明るいので、自ずとアクティブになれる時期ですね。

とはいえ、佐渡はまだまだ梅雨真っ盛り。

雨の日が続くと、洗濯物も乾きづらく、私達のカラダもだる重い感じになります...

そんな時こそピラティスで、自律神経を整えて、少しでも軽やかに、この時期を過ごしていきましょう♪

 1名募集！あなただけのスペシャルプラン 

本気でスタイルアップ！パーソナル10回集中コース

詳細はこちらから↓



 7月のパーソナルレッスン 

最新の予約状況はこちらをクリック↓

※オンライン・対面レッスン可


 7月のグループレッスン 

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佐和田・Guest Villa on the 美一さんにて


 ご予約 

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【満席！次回11月下旬の募集予定】

あなただけのスペシャルプラン

本気でスタイルアップ！
パーソナル10回集中コース

-パーソナルレッスン10回
-おうちで取り組める宿題レッスン動画
-LINEサポート


どうしても変わりたい！
本気で取り組みたい！

という方のためのスペシャルプランです。


 こんなお悩み、ありませんか？ 

☑️ 自分の体型が好きじゃない...
☑️ なんだか疲れやすくなった...
☑️ 姿勢が悪い...
☑️ 太りやすく痩せにくい...
☑️ 肩こりや腰痛など、ツライ症状がある...
☑️ 運動不足をなんとかしたい...　など


変わりたい！という気持ちはあるのだけど
何をしていいかわからない という
あなたに、オススメします。




 受講後のご感想 

 このプランの良いところ 

・身体の変化を感じやすい♪

私たちの体型は、普段している姿勢や動きのクセから作られています。

全10回のマンツーマンレッスンで、本来の良い姿勢や美しいスタイルを意識し、気づいたら修正する、という習慣が身につきます。

また、ピラティスは、機能的な身体の使い方を再教育するメソッドと言われています。力みや無駄のない、不調になりづらい、ケガをしづらい身体の動きに変化し、骨格や筋肉のバランスが整ってくるのです。

・宿題レッスン動画を使って、おうちでも運動習慣が身に付く♪

次のレッスンまでに出来る、あなたのための宿題レッスン動画を配信します。自分の空いた時間で出来る短いものです。

まとまった時間をとろう！と思うと...なかなか取り組めないけど、短いミニレッスン動画なら、寝る前、起き抜け、日中のちょこっと時間に取り組めますよね。

・いつでも相談できるので安心♪

動画での疑問点や、レッスンで習ったことを思い出そうとしても、なかなか思い出せない時。

先生、良いこと言っていたけど、なんだったっけ？という時。

いつでもLINEで相談でき、解決出来るので安心です。


 コース内容 

①パーソナルレッスン10回

- レッスン日程は、講師と共に決めます。

※ 平日10:00-16:00(どうしてもご都合が合わない方は、ご相談ください)
※ 初回レッスンから3ヶ月以内

②あなたのための宿題レッスン動画

- 初回レッスン終了後から配信。次回のレッスンまで、ご視聴いただけます。

- ご自身の隙間時間に取り組めるよう、あなたに合った内容でお届けします。

③LINEでのサポート

- 期間中、質問や疑問に思ったことをサポート致します。


 受講方法 

対面またはオンライン(ZOOM)

※ZOOMが初めての方には、事前にていねいにお教えいたします


 講師 


Pilates Studio Stella 
FTPピラティスアカデミー石川　
代表　ピトッツィ由香

［保有資格］
FTP Basic Mat Pilates マスタートレーナー
FTP Basic Mat Pilates Plus インストラクター
FTP Maternity Pilates インストラクター


 受講条件 

本気で変わる！という気持ちで取り組める方


 受講料 (税込) 

59,400円

※ 分割払いも可能です(19,800円×3回)
※ お支払い方法は、現金、オンライン(スクエアでのクレジット決済)、または銀行振込(振込手数料をご負担ください)となります


 内容まとめ 

□ 募集期間/ 6月21日から30日

□ 募集人数/ 2名 → 満席　次回募集は11月下旬頃

□ 開催日時/ 7月スタート

□ 講座受講料/ 59,400円 (分割払い19,800円×3回)

□ 受講条件/ 本気で変わる！という気持ちで取り組める方

□ コース内容/ 

①60分のパーソナルレッスン10回(オンラインまたは対面)

②おうちで取り組める宿題レッスン動画10回

③LINEサポート

□ お申込み方法

このページにあるお申込みボタンからお申込み頂けます。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

□ お申込み後の流れ

お申込み後に、受講料の支払い方法等を確認し、お支払い終了後に講座受講に関するご案内メールを送信いたします。

□ 質問がある方
　
お申込みボタンを押すと予約フォーマットが開きますので、そちらからお問合せください。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

 最後に 

ピラティスインストラクターになり、10年が経ちました。

その間、妊娠-出産を2度経験し、現在、2児の育児中です。

現在44歳ですが、今の体型が一番好きですし、今が一番体調が良いのです。

これはやはりピラティスのおかげと思っています。

ただしインストラクターの私であっても、やはり、自分ひとりで集中してレッスンをしたり、目標に向かうことは、なかなか難しいこと...

だからこそ、このプランが生まれたのです。

私があなたの変化に伴走いたします。

10回のレッスン後に、ますます素敵なあなたに会うために、ぜひ一緒に取り組みましょう♪

FTPベーシックマットピラティス
インストラクター養成コース

2022/08/23(火)〆切



初心者向けピラティスに基づいたエクササイズの基本技術、指導方法を修得します。

合格者には FTP Mat Pilates Basic インストラクター としての認定証が発行されます。


 内容 

◼︎ピラティスの歴史
◼︎ピラティスの法則
◼︎ピラティスムーブメントコンセプト
◼︎指導者としての成長・クラスデザイン
◼︎ベーシックマットピラティスエクササイズ 他

上記のような内容を、講義、実技を通して学び、身につけていきます。(全36時間の講座です)


 こんな方にオススメです 

☑️ ピラティスの指導者になりたい！

☑️ 自分のためにもっとピラティスを習得したい！

☑️ すでに指導されている方で、もっと幅を広げたい！

☑️ すでに指導されている方でスキルアップしたい！　など


 資格取得者のご感想 

☑️ 転職して人生が変わりました！

☑️ 自分や家族の健康をサポートできるようになりました！

☑️ 指導の幅が広がり、仕事が増えました！

☑️ これまでの知識との相乗効果で、ますます楽しく指導ができるようになりました！　など


 このコースの良いところ 

・マットピラティスの基本が身につき、指導できるようになる

ピラティスの基本を学び、指導できるまでのスキルを学ぶコースです。

運動指導者から一般の方まで、どなたでも受講することができます。

36時間は長いようであっという間。分からないことがあれば、いつでも講師に質問できます。

３ヶ月かけて、指導者として必要な基礎知識と技術を身につけながら、ご自身の体にも変化を感じていきましょう。

・ピラティス指導者としての活躍の場が拓ける

最終試験に合格すると国際的なライセンスを取得することができます。

卒業生は、ピラティススタジオ、フィットネスクラブ、カルチャーセンター、地域のサークル活動や、高齢者施設での運動指導、ご自宅で開業など、資格を生かして幅広くご活躍されています。


 受講方法 

- 講義はオンライン(Zoom)にて開催
- 実技は金沢市内にて開催

 日時 

9月6日スタート！毎週火曜
(最終試験は水曜)

■講義の日(オンライン) 　10:00-12:00
■実技・最終試験の日(金沢市内) 　9:00-15:00

■11/16(水)9:00-15:00 最終試験(実技・筆記)


 講師 


Pilates Studio Stella 
FTPピラティスアカデミー石川　
代表　ピトッツィ由香

［保有資格］
FTP Basic Mat Pilates マスタートレーナー
FTP Basic Mat Pilates Plus インストラクター
FTP Maternity Pilates インストラクター

 受講料  (税込)

コース料金 (マニュアル・講習費・認定料込)
181,500円 

参考DVD (ご希望の方はお申付ください)
6,600円

※銀行振込・手数料はご負担ください
※資格取得者で再受講をご希望の方は45,375円になります(マニュアルをご希望の方は別途5,225円)


 内容まとめ  

□ 受付締切/ 2022年8月23日(火)まで

□ 開始時期/

2022年9月6日(火)スタート　毎週火曜
最終試験は水曜

◼︎講義の日(オンライン) 　10:00-12:00
◼︎実技・最終試験の日(金沢市内) 　9:00-15:00
◼︎実技は9,10,11月に1回ずつ開催
◼︎最終試験は11/16(水)予定

□ 受講料(税込)/

181,500円、参考DVD/ 6,600円　

□ 再受講(税込)/

45,375円 (新マニュアルをご希望の方は別途5,225円)

□ 講座内容/ 

◼︎ピラティスの歴史
◼︎ピラティスの法則
◼︎ピラティスムーブメントコンセプト
◼︎指導者としての成長・クラスデザイン
◼︎ベーシックマットピラティスエクササイズ 他

□ お申込み方法

このページにあるお申込みボタンからお申込み頂けます。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

□ お申込み後の流れ

お申込み後に、日程確認や振込口座の詳細をご連絡いたします。

□ 質問がある方
　
お申込みボタンを押すと予約フォーマットが開きますので、そちらからお問合せください。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

 最後に 

「ピラティスは、その方の人生を変えることができる！」

これは、私のピラティスの師がおっしゃっている言葉。

私もピラティスに出会い、師に出会い、ピラティスに魅せられて、人生が変わった1人です。

インストラクターになって11年目。現在は私自身も、マスタートレーナーとして、ピラティスの指導者を養成させていただくことをしています。

私の元で養成コースを卒業した方々もまた、この養成コースが人生が変わるきっかけになったと言えるくらい、ピラティスに魅せられた方々。

何歳からでも始められて、無理することなく、自分の体をしっかりとメンテナンスできる方法があるなんて、本当に素敵なことです。

一生つき合う体のメンテナンス方法として、ぜひ一緒にピラティスを学び、指導者として周囲の方々の健康をサポートしませんか。

お待ちしています。

日中、暑さを感じる日が増えてきましたね。

夏を目前にしている時期でもありますが... 私の住む佐渡島では、夕方になると肌寒く、寒暖差を感じやすいのも確か。

外側の変化に柔軟に対応できるよう、内側からカラダを整えて健やかに過ごしましょう♪

 6月限定メニュー 

2022年下半期を自分らしく生きる
心のお片付けレッスン♪


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※オンライン・対面レッスン


 6月スタート！動画レッスン 

骨格から綺麗になる！毎日ピラティス習慣

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 6月のパーソナルレッスン 

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※オンライン・対面レッスン可


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佐和田・Guest Villa on the 美一さんにて


 ご予約 

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受付終了しました
動画レッスン
骨格から綺麗になる毎日ピラティス習慣♪

(毎週火曜日に動画レッスンが配信されます)

私達の骨格(体型ともいえる)は、普段の姿勢や動作によって、作られていると考えられます。

ということは、もしも今、何か体のお悩みがあるなら、姿勢や動作を変えてみると良い。

このコースでは、良い姿勢や良い動きを学び、ひと月を通して、全身バランス良く鍛えることに取り組みます。

カラダは何歳からでも、ケアした分だけ変わります！

毎日ほんの少しの習慣で、骨格から綺麗になり、健康的な体を手に入れましょう♪


 こんなお悩み、ありませんか？ 

☑️ ボディラインを整えたい

☑️ リフレッシュしたい

☑️ 自分だと飽きてしまって運動が続かない　

☑️ 運動不足を解消したい

☑️ 姿勢を良くしたい

☑️ 体の不調(首や肩こり・腰痛・股関節痛など)を改善したい　など


 ご感想 

☑️ ウエストが細っそりしてきました！　

☑️ 介護と育児の合間にしていますが、とてもリフレッシュになります！　

☑️ 視聴期限が決まっているから「やらなくちゃもったいない(笑)」と思って習慣になっています！　

☑️  おうちで、こんな風に全身の運動が出来るなんて驚きました！

☑️ 「姿勢が良くなったね」と言われるようになりました！

☑️ 今日の動画レッスンをしたら、胸の辺りの痛みがなくなりました！　など


 このコースの良いところ 

・歪みや不調を引き起こしづらい、良い姿勢や良い動きが身に付く♪

私たちの骨格(体型とも言える)は、普段している姿勢や動きのクセから作られています。

ピラティスは、自分自身で良い姿勢を意識しながら、良い動きをコントロールしていくメソッド。

続けているうちに、全身の筋肉のバランスが整い、骨格から綺麗に変化していくのですよ。

見た目が変わるだけでなく、不調になりづらい、ケガをしづらい、そして、もしそうなっても元に戻りやすい体＝疲れにくい、快適なカラダにも変わっていくのです。


・スキマ時間を有効に使えるので、運動を習慣化しやすい♪

動画レッスンは、自分の空いた時間で出来る長さのものを組み合わせています。

まとまった時間をとろう！と思うと...なかなか取り組めないけど、短いミニレッスン動画なら、寝る前、起き抜け、日中のちょこっと時間に取り組めますよね。


 講座の内容 

① 月初めの火曜日に基本の動画レッスンを配信

その月の基本のレッスン(30分)になりますので、ご自身のお好きな時に1ヶ月間、取り組むことができます。

② 翌週から、週替わりの動画レッスンを追加配信

翌週の火曜日から、週替わりの動画レッスン(20分)を追加配信します。週替わりなので、翌週まで取り組んで頂けます。

※5週目はお休み


 6月内容  (予定)

- 基本の呼吸3つ
- インナーマッスルを鍛える腹筋2種
- うつぶせでする背面エクササイズ
- 姿勢が良くなる背骨のエクササイズ
- 猫背を改善して前向きになるエクササイズ
- ホッソリ脚を作る３つのエクササイズ
- 背中のコリをラクにする3つのエクササイズ など


 受講方法 

動画レッスンですので、スマホ・タブレット・PCのいずれかがあればいつでも、どこでも受講できます。


 講師 


Pilates Studio Stella 
FTPピラティスアカデミー石川　
代表　ピトッツィ由香

［保有資格］
FTP Basic Mat Pilates マスタートレーナー
FTP Basic Mat Pilates Plus インストラクター
FTP Maternity Pilates インストラクター

 料金  (税込)

【動画レッスン１ヶ月コース】

3ヶ月分は1,500円お得♪ 

【１ヶ月集中コース】動画レッスン＋パーソナルレッスン

通常料金よりも1,000円お得♪

 内容まとめ 

□ 受付期間/ ただいま受付しておりません

□ 開始時期/ 月初の動画レッスン配信は6月7日(火)スタート♪

□ 受講料/ 5,500円(1ヶ月)・10,000円(2ヶ月)・月1回のパーソナルと組み合わせて10,000円・月2回のパーソナルと組み合わせて13,500円

□ 講座内容/ 

① 月初めの火曜日に基本の動画レッスン30分を配信　

② 翌週から、週替わりの動画レッスン20分を追加配信 ※5週目はお休み

□ お申込み方法

このページにあるお申込みボタンからお申込み頂けます。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

□ お申込み後の流れ

お申込み後に、日時や受講料の支払い方法等を確認し、お支払い終了後に講座受講に関するご案内メールを送信いたします。

□ 質問がある方
　
お申込みボタンを押すと予約フォーマットが開きますので、そちらからお問合せください。公式LINE・メール(info@pilates-stella.com)・お電話(080-6777-9821)からも可。

 最後に 

ネット上で「〇〇痩せ」「〇〇に効く」と検索すると、たくさんの動画が見つかる現代。

とても素敵な先生方が、分かりやすい運動を紹介していて、見やすく、分かりやすく、取り組みやすく編集されていて、素晴らしいなぁと思います。

そして、そんな動画を無料で見れるなんて、とってもお得で嬉しいこと^^

でも、自分の好きな運動だけ、自分が気になっている部分の運動ばかりを続けてしまうと、使う部位が偏ってしまいます...

私達の体型や不調が、普段のしている姿勢や動作によって、作られていると考えると...

体型や不調を治したかったら、良い姿勢や動作を知り、全身をバランス良く動かすことに取り組めばいい。

カラダは何歳からでも、ケアした分だけ変わります！

良かったら、おうちピラティスで、全身スッキリバランスよく整えていきましょう♪