Pilates Studio Stella

60分のパーソナルレッスン2回×60分の動画レッスン
１ヶ月集中コース

レッスンはスタジオでもオンラインでもご受講いただけます


●集中してカラダを引き締めたい
●運動不足を解消したい
●カラダの不調にちゃんと向き合いたい

という方のために！
1ヶ月間の集中コースのご案内です。


パーソナルレッスンは...

・ていねいに自分のペースでカラダに向き合えます
・より細やかな指導が受けられます

動画レッスンは...

・スキマ時間を有効に活用できます
・おうちで気軽に取り組めます
・いつもいる空間でカラダに向き合う習慣ができます

これらを組み合わせることで

1ヶ月間集中して、不調の改善やボディメイク、運動不足の解消に取り組めますよ♪

*

内容(1ヶ月) 

①60分のパーソナルレッスン(スタジオでもオンラインでも可)×2回

60分のレッスンは対面またはオンラインにて
その日の体調や現在の筋力
ご要望に合った内容で取り組みます。

深い呼吸とともに
骨や筋肉を意識しながら細やかに動かし
全身を整えていきます。

※パーソナルレッスンは追加も可(1回60分4,000円)

②動画レッスン×1ヶ月コース

毎週火曜に配信の動画レッスンがついてきますので
パーソナルレッスンで学んだことを
自分で繰り返し行なったりすることができます。

その日にしたいエクササイズを
スキマ時間にお気軽に取り組めます。

詳細はこちらからご覧ください♪


料金(1ヶ月)
パーソナルレッスン初日から１ヶ月間ですので、いつからでも始められます♪

現金・クレジットカード・銀行振込(手数料あり)

1万円

※予約状況から空き状況をご覧いただけます
※お支払いは現金・クレジットカード払い・銀行振込になります(お申込み後にご案内いたします)


受講までの流れ

①パーソナルレッスン
aまたはbをお選びになり、受講方法をご確認の上、ご予約ください。

a.スタジオで受講→ ★
b.オンラインで受講→ ★

②動画レッスン配信
YouTubeの限定公開動画です。

③2回目のパーソナルレッスン
動画レッスンは合計で4週(30分×4回分)配信いたしますので
1ヶ月間集中して、自分の好きな時間におうちで気軽にピラティスに取り組むことができます。


ご予約 → こちらをclick♪

ただ今リピーターの方のみ受付中(9/17日現在)

スタジオでのレッスン
マタニティピラティス(産前・産後)

1対1のマンツーマンレッスンで
妊娠〜産後までのママのカラダを健やかに整えます


妊娠〜出産〜子育ては
人生がガラリと変わるような大きな出来事。

10ヶ月の間にカラダは大きく変化をし
産後すぐから24時間の育児生活が始まります。

柔軟に対応できる時もあれば
とても不安になってしまうことも...

マタニティピラティスでは
妊娠中に起こる様々なカラダのマイナートラブルを知り
それに対応するようなエクササイズを行います。

ゆったりとしたテンポで
お腹の赤ちゃんと一緒に出産に向けて
カラダの準備をしていきます。

産後ピラティスでは
大きな負担を受けたカラダのコンディショニングや
子育て中に起こりやすい
カラダの歪みや不調のメカニズムをしり改善に取り組みます。

スタジオでのマタニティピラティスでは...
マタニティ期、産後のカラダの特徴を考慮し
さまざまな用具を使用しながら
その日の体調に合わせて、ゆったりとしたテンポで進めていきます。
(お子様がご一緒でも大丈夫です^^)

こんなことに役立ちます♪

◻︎急激なカラダの変化へのコンディショニングとして
◻︎腰痛や肩こり、恥骨痛、血流の滞り、便秘等への対応
◻︎心の安定とリフレッシュ
◻︎本来の正しい姿勢(ラクな姿勢)を知り、日常での応用
◻︎リセットされた産後に取り組むことで美しいボディラインに

ご感想

◻︎首や肩がラクになって呼吸が深くなったように感じます♪
◻︎カラダがポカポカして、妊娠中だけでなく産後も続けたい！と思いました♪
◻︎妊娠してからお通じが悪かったのが解消されました♪
◻︎すごくスッキリして久しぶりにぐっすり眠れました♪
◻︎妊娠期にカラダがこんなに変化していることを知り、カラダに感謝の気持ちが湧きました♪ など

連絡事項

◻︎ピラティスが初めての方の場合、妊娠5ヶ月〜お医者さまの許可を得られた方が対象
◻︎ピラティス経験者の方は、お申込み時にお知らせください

料金

クレジットカード・銀行振込(手数料あり)

※カレンダーから空き状況をご覧いただけます
※お支払いは現金またはクレジットカード払いになります


受講までの流れ → こちらをclick♪

ご予約 → こちらをclick♪

新しい生活様式に基づいた
スタジオ側の対応と皆さまへのお願いをご案内いたします。

［スタジオの対策］

・スタジオ内に空気清浄機を設置(または窓を開けて常に換気)
・レッスン前後にスタジオ内の消毒、清掃
・レッスン前後やレッスン中の換気　
・レッスンで使用した用具類の消毒
・インストラクターのマスク、フェイスシールド着用(必要に応じて)
・インストラクターの毎日の検温

［スタジオにお越しの皆さまへのお願い］

・入口での消毒のご協力
・マスクの着用(必要に応じて)
・レッスン後スタジオのマットや用具類の消毒
・発熱がある場合は受講をお控えください
・ご家族やご自身に不安な症状がある場合は受講をお控えください
(キャンセル料金はかかりません)

ご不便をおかけしますが、
どうぞよろしくお願いいたします。

(2020年6月2日)

みなさま、こんにちは。

3月1日に佐渡に引っ越してきて早々
新型コロナウィルス感染拡大に伴う自粛要請で
スタジオ主催のレッスンはオンラインに限定してきました。

全国の緊急事態宣言が解除され
これまでとは違う形式ではありますが
徐々に日常が戻りつつあることを受け...

今月の6月22日(月)より
対面にてパーソナル・セミパーソナルレッスンをスタートします。

●レッスンは会員制(入会金・年会費無料)、予約制→詳細
●会場はPilates Studio Stella (佐渡市中興乙390番地1)→アクセス

佐渡での再スタート。

お久しぶりの方も初めましての方も
一緒にピラティスが出来ることを楽しみにしています。

*


対面レッスンを始めるにあたり
以下に新しい生活様式に基づいた
スタジオ側の対応と皆さまへのお願いをご案内いたします。


［スタジオの対策］

・スタジオ内に空気清浄機を設置
・レッスン前後にスタジオ内の消毒、清掃
・レッスン前後やレッスン中の換気　
・レッスンで使用した用具類の消毒
・インストラクターのマスク、フェイスシールド着用(必要に応じて)
・インストラクターの毎日の検温


［会員の皆さまへのお願い］

・入口での消毒のご協力
・マスクの着用(必要に応じて)
・レッスン後スタジオのマットや用具類の消毒
・発熱がある場合は受講をお控えください
・ご家族やご自身に不安な症状がある場合は受講をお控えください
(キャンセル料金はかかりません)


*


のびのびと安心して
レッスンができる日が来ると良いのですが...

上記のような対策をしながらでも
やはり直接お会いしてレッスンできることが
今からとても楽しみです。

ご不便をおかけしますが
どうぞよろしくお願いいたします。


ピラティススタジオステラ
ピトッツィ由香

Zoomを利用しての オンライングループレッスン
やさしいピラティス

ピラティスが初めて(久しぶり)の方も
オンラインレッスンの受講が初めての方も
ていねいにご説明いたしますので
お気軽にご参加ください♪


動きやすい服装と動けるスペース
そして端末(PC、タブレット、スマホ)があれば
ご自宅でピラティスレッスンができます。

運動習慣を身に付けたいけど...

・自分1人でするのはハードルが高いなぁ
・おうちで気軽にカラダを動かしたいなぁ

という方に向けて

ピラティスの基本を
ていねいに、わかりやすくお伝えいたします。

より細やかにご自分の目的に応じて
レッスンに取り組みたい方には
パーソナルレッスンがオススメです。
↓
パーソナルピラティス


ご感想

◻︎おうちで受講できるのが気軽で良いと思いました♪
◻︎画面上でも、わかりやすくできました♪
◻︎すっぴんや部屋着でもいいのが気楽です♪
◻︎近くにピラティス教室がないので、助かります♪
◻︎オンラインでも、こんなに本格的にできるのだ！と感激しました♪ など

6-7月のレッスン

土曜9:30-10:30
6月6.13.27日
7月4.11.18.25日

※事前にZoomの確認をご希望の方はお気軽にお問い合わせください
※カレンダーからもレッスン日程をご覧いただけます

料金

※お支払いはクレジットカード決済または銀行振込
※数回分をまとめてお支払いも可能です


受講までの流れ

① ご予約

初回はご予約フォームまたはお電話にて。
(2回目以降はメール、LINEも可)

② スタジオから返信メール

ご予約日時の確認、料金お支払いについてのご案内が届きます。

③ 料金お支払い

クレジット決済または銀行振込にて、お支払い手続きを進めてください。

④ レッスンのご招待メール

レッスン前日に、Zoom用の招待URL(クリックすると入室できます)が届きます。

Zoomの使用が始めての方はこちらで事前テストができます。

⑤ レッスン15分前から入室可

インストラクターの音声や映像が届いているか、チェックをお願いします。

・ご自身の音声はオフに
・カメラはオンでもオフでもOK
・同居のご家族とご一緒でもOK

※このページの下の方にある「よくあるご質問」にて、ご確認いただけます。

⑥ レッスンスタート♪

オンラインでピラティスレッスン♪

⑦ 会員登録

初回レッスン終了後に継続をご希望の方、また初回から2回以上のレッスンをご予約の方には、会員登録フォームを送信いたしますので、ご返信お願いいたします。

(入会金、年会費無料)


▶︎準備していただくもの

・PC、タブレット、スマホのいずれか
　※画面が大きい方が見やすいです

・動きやすい服装と動けるスペース

・ピラティス(ヨガ)マットまたはバスタオル

・バスタオルまたはフェイスタオル(お持ちの方はピラティスボールでも)

・必要であれば、水分や汗拭きタオル


▶︎Zoomが初めての方

・PCでレッスンご参加の方



・タブレットまたはスマホでレッスンご参加の方




▶︎よくあるご質問

-レッスン中、マイクとカメラはオフでも良いですか？

マイク
レッスン前後、インストラクターとお話する場合はオンにして頂きますが、
レッスン中に他の参加者にご自身の生活音が聞こえないよう、マイクはオフでお願いいたします。

カメラ
カメラはオンでもオフでも大丈夫です。またレッスン途中に切り替えてもOKです。

- 子供や同居の家族と参加しても良いですか？

ご一緒にご参加いただけます。

1名でのご予約につき1端末でのご参加になります。
同じPCやタブレットを見ながら、お子様、ご家族、友人とレッスンを楽しんでください。

- 本名でなくても良いですか？

予め、登録の名前を教えていただければ、本名でなくてもOKです。

- Zoomができるか不安です。事前に確認などは出来ますか？

事前に確認する時間を取ることも可能です。確認後、安心してレッスンに進みましょう。


ご予約　こちらをclick♪