Pilates Studio Stella

スタジオの公式LINEを始めました。

【内容】

-スタジオの最新情報
-レッスンのご案内
-私からのつぶやき

等を配信いたします。

【予約も可】

これまでは予約フォーマットまたはお電話からのご予約も...
LINEからお気軽にしていただけます。

ご登録、どうぞよろしくお願いいたします。

7/21(火)新月に開催♪
心のお片づけセッション

2020年の下半期が始まりました
ていねいに上半期を振り返り、心のお片づけをしませんか？


ピラティスを通して日々、身体を整えていると...

身体に不調が起こった時にも
わりと早くニュートラル(健康)に戻れたり、
そもそも不調が起こる前に対応できるようになります。

心も同じですよね。

普段から心の動きを観察し、整えていると...

感情が大きく揺さぶられるような出来事や
とても辛い思いをした時にも、

中庸の視点に戻りやすくなったり
そもそもそれほど大きく揺さぶられることも少なくなる、とも言えます。

このことは『自分らしく生きる』生きやすさと繋がっていきます。

私自身は10年以上前から
様々な方法で心の健康に取り組んできました。

心と身体はつながっている

身体の健康は心の健康なしでは実現できない

とも感じているので
身体の知識を深めながら、同時に心理学や脳科学も学び続けています。

今回のワークショップは
2012年から2016年まで定期的に開催していたものを
バージョンアップさせたもの。

書き込み式のワークシートを通して
過去を振り返り、未来を想像し
「今ここ」にフォーカスし直します。

心をニュートラルポジションにチューニングする時間です。


こんな方にオススメです♪

◻︎スッキリしたい
◻︎モヤモヤを解消したい
◻︎視野を広げたい
◻︎転機にいる
◻︎前向きになりたい
◻︎もっと楽しく毎日を過ごしたい
◻︎心を軽くしたい　など


このWSを受けるとどうなるか♪

◻︎心の声がクリアになり気持ちが軽くなる
◻︎頭が整理されてスッキリする
◻︎すぐに出来る、始めの一歩が見つかる
◻︎思いグセ、枠、制限などに気づき、視野が広がる
◻︎対人関係の悩みが軽減する
◻︎心が求める、本来の方向性が見えてくる　など

内容

セルフワークにて
●身体ほぐし

ワークシートにて
●過去を振り返る
●未来を想像する
●過去と未来の中間点、今の意識を整える


日時： 7月21日(火)13:30-16:00

料金： 3,500円 (現金・クレジットカード)

定員： 4名 →残2名

会場： Pilates Studio Stella(佐渡市中興)　アクセス

持ち物：筆記用具・水分・ご自身のスケジュール帳(あれば)・簡単な身体ほぐしをしますので、ゆったりとした服装でお越しください

お申込み → こちらをclick♪

※個人セッション(オンラインも可)をご希望の方は詳細をお伝えしますので、お気軽にお問合せください♪

60分のパーソナルレッスン2回×60分の動画レッスン
１ヶ月集中コース

レッスンはスタジオでもオンラインでもご受講いただけます


●集中してカラダを引き締めたい
●運動不足を解消したい
●カラダの不調にちゃんと向き合いたい

という方のために！
1ヶ月間の集中コースのご案内です。


パーソナルレッスンは...

・ていねいに自分のペースでカラダに向き合えます
・より細やかな指導が受けられます

動画レッスンは...

・スキマ時間を有効に活用できます
・おうちで気軽に取り組めます
・いつもいる空間でカラダに向き合う習慣ができます

これらを組み合わせることで

1ヶ月間集中して、不調の改善やボディメイク、運動不足の解消に取り組めますよ♪

*

内容(1ヶ月) 

①60分のパーソナルレッスン(スタジオでもオンラインでも可)×2回

60分のレッスンは対面またはオンラインにて
その日の体調や現在の筋力
ご要望に合った内容で取り組みます。

深い呼吸とともに
骨や筋肉を意識しながら細やかに動かし
全身を整えていきます。

※パーソナルレッスンは追加も可(1回60分4,000円)

②動画レッスン×1ヶ月コース

毎週火曜に配信の動画レッスンがついてきますので
パーソナルレッスンで学んだことを
自分で繰り返し行なったりすることができます。

その日にしたいエクササイズを
スキマ時間にお気軽に取り組めます。

詳細はこちらからご覧ください♪


料金(1ヶ月)
パーソナルレッスン初日から１ヶ月間ですので、いつからでも始められます♪

現金・クレジットカード・銀行振込(手数料あり)

1万円

※予約状況から空き状況をご覧いただけます
※お支払いは現金・クレジットカード払い・銀行振込になります(お申込み後にご案内いたします)


受講までの流れ

①パーソナルレッスン
aまたはbをお選びになり、受講方法をご確認の上、ご予約ください。

a.スタジオで受講→ ★
b.オンラインで受講→ ★

②動画レッスン配信
YouTubeの限定公開動画です。

③2回目のパーソナルレッスン
動画レッスンは合計で4週(30分×4回分)配信いたしますので
1ヶ月間集中して、自分の好きな時間におうちで気軽にピラティスに取り組むことができます。


ご予約 → こちらをclick♪

ただ今リピーターの方のみ受付中(9/17日現在)

スタジオでのレッスン
マタニティピラティス(産前・産後)

1対1のマンツーマンレッスンで
妊娠〜産後までのママのカラダを健やかに整えます


妊娠〜出産〜子育ては
人生がガラリと変わるような大きな出来事。

10ヶ月の間にカラダは大きく変化をし
産後すぐから24時間の育児生活が始まります。

柔軟に対応できる時もあれば
とても不安になってしまうことも...

マタニティピラティスでは
妊娠中に起こる様々なカラダのマイナートラブルを知り
それに対応するようなエクササイズを行います。

ゆったりとしたテンポで
お腹の赤ちゃんと一緒に出産に向けて
カラダの準備をしていきます。

産後ピラティスでは
大きな負担を受けたカラダのコンディショニングや
子育て中に起こりやすい
カラダの歪みや不調のメカニズムをしり改善に取り組みます。

スタジオでのマタニティピラティスでは...
マタニティ期、産後のカラダの特徴を考慮し
さまざまな用具を使用しながら
その日の体調に合わせて、ゆったりとしたテンポで進めていきます。
(お子様がご一緒でも大丈夫です^^)

こんなことに役立ちます♪

◻︎急激なカラダの変化へのコンディショニングとして
◻︎腰痛や肩こり、恥骨痛、血流の滞り、便秘等への対応
◻︎心の安定とリフレッシュ
◻︎本来の正しい姿勢(ラクな姿勢)を知り、日常での応用
◻︎リセットされた産後に取り組むことで美しいボディラインに

ご感想

◻︎首や肩がラクになって呼吸が深くなったように感じます♪
◻︎カラダがポカポカして、妊娠中だけでなく産後も続けたい！と思いました♪
◻︎妊娠してからお通じが悪かったのが解消されました♪
◻︎すごくスッキリして久しぶりにぐっすり眠れました♪
◻︎妊娠期にカラダがこんなに変化していることを知り、カラダに感謝の気持ちが湧きました♪ など

連絡事項

◻︎ピラティスが初めての方の場合、妊娠5ヶ月〜お医者さまの許可を得られた方が対象
◻︎ピラティス経験者の方は、お申込み時にお知らせください

料金

クレジットカード・銀行振込(手数料あり)

※カレンダーから空き状況をご覧いただけます
※お支払いは現金またはクレジットカード払いになります


受講までの流れ → こちらをclick♪

ご予約 → こちらをclick♪

新しい生活様式に基づいた
スタジオ側の対応と皆さまへのお願いをご案内いたします。

［スタジオの対策］

・スタジオ内に空気清浄機を設置(または窓を開けて常に換気)
・レッスン前後にスタジオ内の消毒、清掃
・レッスン前後やレッスン中の換気　
・レッスンで使用した用具類の消毒
・インストラクターのマスク、フェイスシールド着用(必要に応じて)
・インストラクターの毎日の検温

［スタジオにお越しの皆さまへのお願い］

・入口での消毒のご協力
・マスクの着用(必要に応じて)
・レッスン後スタジオのマットや用具類の消毒
・発熱がある場合は受講をお控えください
・ご家族やご自身に不安な症状がある場合は受講をお控えください
(キャンセル料金はかかりません)

ご不便をおかけしますが、
どうぞよろしくお願いいたします。

(2020年6月2日)