お知らせ
バランスボール＆ピラティス 〜しなやかに美しくカラダ改革〜
バランスボールインストラクターのCHICAKOさんとのコラボイベント
バランスボールとピラティスは
どちらもリハビリ要素とボディメイク効果の高いエクササイズ。
カラダの内側にあるインナーマッスルを鍛えて
しなやかな強さを身につけることも、
女性や男性らしいボディライに
しっかりと引き締めることもできるメソッドです。
季節の変わり目
冬に備えて全身を動かし
カラダ改革を楽しみませんか♪
初心者から経験者まで、お気軽にご参加いただけます。
日時：10月20日(日)8:30-9:40
(バランスボール30分＋ピラティス 30分＋ちょこっと質問タイム♪)
場所：内灘サンセットパーク
内灘サンセットカフェ内
(石川県河北郡内灘町大学1丁目4-1)
料金：2000円
服装：動きやすい服装
持ち物：水分・汗拭きタオル・お持ちの方はヨガマット
定員：8名(お子さま連れOK)
講師：宮崎ちか子(バランスボールインストラクター)
ピトッツィ由香(ピラティスインストラクター)
ご予約・お問い合わせ
chicaco.bbl@gmail.com(宮崎)
info@pilates-stella.com/080-6777-9821/ご予約フォーム(ピトッツィ)
生涯学習講座「はじめてピラティス」@中能登町
中能登町の生涯学習講座にて
講師を担当させていただくことになりました。
11/6(水)10:00-11:30
お問合せは中能登町生涯学習課 0767-76-1900まで
ゆったりピラティス＠イオンタウン金沢駅西本町スタジオ
運動した方が良いと思うけど、何をしていいかわからない...
などのお悩みはありませんか？
ピラティスはコア(体幹)のインナーマッスル(深層部にある筋肉)を中心に、
全身をバランスよく鍛え、整えることができるコンディショニングメソッド。
この講座では、深い呼吸と共に身体をすみずみまで動かしながら、
痛みや不調を生じにくい「しなやかな身体」を目指します。
普段の生活でも取り入れられるセルフケア方法などもお伝えしていきますよ。
〈受講生の声〉
・そんなに激しい運動ではないのに効果があって驚いています。
・普段から意識するポイントが分かり、姿勢がよくなりました。
・そういえば、最近、腰の痛みを感じなくなりました。
・スカートがゆるくなりました。 など
〈初めてでも大丈夫ですか？〉
大丈夫です^^
どなたにでもできるシンプルな動きから丁寧にお伝えいしてきます。
〈体験レッスンでは何をしますか？〉
初心者向けのピラティスをします。
ゆったりとした呼吸と共に、身体をゆるめたり、伸ばしたり、鍛えたりします。
〈用意するものはありますか？〉
スタジオにヨガマットはありますが、ご自分のマットをお使いになりたいかたはお持ちください。
* * * * * *
体験日：9/17(火) 13:00-14:00 (体験料500円)
開講日：10/1(火) 13:00-14:00 (第1・3火曜)
受講料：1ヶ月(2回) 3,400円(税別)
持ち物：動きやすい服装、水分、汗拭きタオル
会場：イオンタウン金沢駅西本町スタジオ(金沢市駅西本町5-2-13)
講師：ピトッツィ由香(FTP Basic Mat Pilates マスタートレーナー)
「10回で違いを感じ、20回で違いが目に見え、30回で全く新しい身体に生まれ変わる」と言われているピラティス。それぞれに合ったレベルで無理なく続けていけるよう、私も日々、身体の仕組みを勉強しています。一生付き合う身体を丁寧に整える方法をお伝えしていますので、一緒に健康な身体づくりを楽しみましょう♪
▶︎お申込みは北國新聞文化センターからお願いいたします
※スタジオ写真は日本設計さんのHPからお借りいたしました
